생리통에 좋은 차 BEST 5
생리기간이 다가올 수록 생리통에 대한 불안감이 커집니다.
생리통 약을 구비 하는 것 부터 다양한 증상 완화 방법을 시도 할 것입니다.
대부분의 여성은 생리 전 경미한 증상을 경험 하며 이는 정상입니다.
그리고, 좋은 소식은 집에서 경미한 생리통을 완화할 수 있는 방법이 많다는 것입니다.
그 중 생리통에 좋은 차를 마시는 것이 도움이 된다고 알려져 있습니다.
- 과립형
- 계량 스푼 제공
- 340g
1.생강 차
생강은 생리통에 가장 좋은 차 종류 중 하나 입니다.
생강이 가진 통증 완화 특성은 생리통이 심한 여성 150명을 대상으로 한 연구에서
이부프로펜 및 기타 처방 NSAID(비스테로이드성 항염증제)와 동등한 것으로 입증되었습니다 .
따라서 생강차를 마시면 고통스러운 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.카모마일 차
카모마일 차는 사람들을 차분한 상태로 만드는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
생리 2주일 전 하루에 두 잔의 카모마일 차를 마신 여성의 경우 생리통 감소를 경험했습니다.
- 티백
- 폴란드
- 1g, 25개
3.펜넬 차
펜넬은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C와 케르세틴과 같은 강력한 항산화제로 가득 합니다.
생리 주기가 시작될 때 3일 동안 펜넬 추출물 30mg을 하루 4회 복용한 후 생리통이 감소 되었다고 말합니다.
- 총 중량: 50g
- 유기농 회향씨앗
- 티백 형태
4.녹차
녹차의 주요 성분 중 하나가 긴장을 푸는 데 도움이 되는 아미노산인 ‘테아닌’ 이라는 것을 발견했습니다.
게다가 폴리페놀 이 미량 들어 있으며,
항염증제 EGCG 라는 특정 물질이 있어 생리통을 완화시키는데 도움이 됩니다.
녹차를 마신 여성들은 차를 마시지 않은 여성들보다 생리통 과 복부 팽만감이 훨씬 적었습니다.
5.라즈베리 잎 차
유럽 의약품청에서 발표한 연구에 따르면 라즈베리 잎 차에 있는 프라가린 성분이
생리통과 관련된 증상을 최소화하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
경련을 일으킬 수 있는 근육 경련을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
추가 연구에 따르면 레드 라즈베리 잎 차는
자궁을 강화하고 과도한 출혈을 예방하기 위해 사용되었다고 말합니다.
- 16개입 티백
- 29g
- USDA ORGANIC 인증
생리기간 짧아짐 원인 8가지 – 산부인과 방문해야할 상황은?
참고사이트:https://senchateabar.com/blogs/blog/best-tea-for-cramps
