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생리 후 두통 찾아오는 이유 2가지 와 해결 방법

생리 후 두통 왜 ?

요즘 저의 생리 기간은 30대 시절보다 줄어서 보통 3일~~5일로 줄어 든 편입니다. 보통 여성의 생리기간은 2~8일가량이라고 하니 아직은 무탈한 편이라 생각이 들었습니다.
그런데 요즘은 가끔씩 생리 후 두통이 이유 없이 느껴지곤 합니다. 그래서 대체 왜 생리 후 두통이 찾아오는지 찾아보았습니다.

생리 후 두통 요인 2가지

두통은 언제든 찾아올 수 있을 정도로 다양한 이유로 느낄 수있는 고통입니다.그러나 생리와 연관되어 두통이 느껴질 때는 다음과 같은 이유가 있습니다.

1. 호르몬 

자궁근종으로 고생하는 중이라 건강서적을 많이 읽다보니 이제는 호르몬원인이안빠지면 섭섭할 정도입니다. 
역시나 생리기간중에도 우리의 호르몬은 꽤 크게 변하는데요. 피임약을 먹는 경우에는 호르몬 수치 변화에 더 영향을 받습니다.

  • 에스트로겐
  • 프로게스테론
생리 후 두통 원인

위 두 호르몬 수치 변화가 두통을 유발하기 쉬우며 이 두통이 생리 기간 중 언제 나오는지는사람마다 다릅니다. 
다행히도 생리 후 두통 증상은 매우 흔히 겪는 일이라 이때 두통이 느껴진다면 우려할만한 것은 아닙니다.

2. 철분 수치 낮음

생리기간에 우리의 몸에서 혈액이 빠져나가게 되고, 그때 어떤 여성은 평소와 다르게 배출량이 더 많을 수있습니다.
생리량이 너무 많은 때에는 생리 후 빈혈을 겪을 정도로 철분 수치가 낮은 상태를 보이곤 합니다.
이런 이유로 생리 후 두통이 찾아올 수있습니다.

생리 후 두통 해결 방법은 없나?

일상생활에 지장을 줄 정도라면 두통약을 복용하는것도 좋은 방법이 되지만대부분 수분섭취를 잘하고,휴식을 취하거나 숙면을 통해서 치료되는 경우가 대부분입니다.
그러나 매번 생리 후 두통을 겪고 있다면 병원에 방문하여 진료후 처방을 받는것도 도움이 됩니다.

  • 호르몬 관련 약품
  • 마그네슘
  • 철분 보충제

철분이 풍부한 식품을 골고루 평소에 섭취하는 것도 예방에 도움이 될 것입니다.

  • 해조류
  • 채소 (시금치,케일)
  • 육류 섭취

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