커피 설사 관련 있는 걸까?
커피를 한 모금 마시고 화장실로 달려가는 자신을 발견했다면 걱정 하지 마세요 혼자가 아닙니다.
많은 사람들이 커피를 마신 후에 설사를 경험 합니다.
잠에서 깨는 동안 소화관을 자극할 수 있기 때문에 장이 움직일 수도 있습니다.
그러나 아침 커피 한잔이 설사를 유발하는게 사실 일까요?
커피는 대부분의 사람들에게 직접적인 설사를 유발하지 않습니다.
소화기관을 자극할 수 있지만 다른 사람들은 추가된 유제품이나 인공 감미료에 반응할 수 있습니다.
커피 설사 이유 3가지
커피는 소화기관을 자극하는 것으로 알려져 있지만 연구자들은 이러한 반응에 대해 다양한 이유가 있을 수 있다고 제안합니다.
한 가지 요인은 차와 같은 다른 뜨거운 음료에 비해 커피 의 카페인 함량 이 높은 것 때문이라고 말합니다.
- 고 카페인 섭취
- 가스트린 호르몬
- 유당불내증
고 카페인 섭취가 항문 괄약근의 수축을 강화하고 배변 욕구를 증가 시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 카페인은 연동 운동 촉진을 시키는 위장 자극제 역할을 하여 설사와 위경련을 유발 할 수 있습니다.
커피는 가스트린 호르몬 생성 자극 소화를 촉진하기 때문에
커피를 마신 후 화장실에 가고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다.
마지막으로 사람들은 매일 커피에 유당을 함유한 유제품을 첨가하는 경우가 많습니다.
세계 인구의 약 65%가 유당을 소화하는 데 어려움을 겪고 있으며,설사는 유당 불내증과 관련된 일반적인 증상입니다.
Q.커피 설사 경험으로 고생한다면
A.커피를 마신 후 위장 문제로 고생하는 사람들은 카페인 섭취를 줄이는 것이 유용할 수 있습니다.
- 디 카페인 대체
- 빈 속 커피 마시기 금물
- 커피에 믹스 되는 제품 체크
식사와 함께 또는 식사 후에 커피를 마시는 것이 도움이 되며,
우유, 크림, 시럽, 설탕 또는 감미료를 추가하여 위장 불편감 유발할 수 있음을 인지 하도록 합니다.
과민성 대장 증후군 과 커피 연관
과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 장이 더 민감할 수 있으므로
카페인의 효과가 더 두드러질 수 있습니다.
카페인은 각성제로 알려져 있으며, 이는 장에 부착된 신경계를 포함하여
신경계를 과도하게 자극을 받습니다.
과민성 대장 증후군을 가진 사람들은 이미
장 신경계의 과자극과 관련된 증상을 경험합니다.
그러나 다행히,과민성 대장 증후군의 원인은 다양하고
카페인으로 인해 모든 사람이 자극을 받는 것은 아닙니다.
참고사이트:https://www.livestrong.com/article/348718-can-drinking-coffee-cause-diarrhea/
