공포의 발 뒤꿈치 통증 원인 7가지 관리 및 치료 예방 방법

1.발 모양의 변화

발 모양의 변화는 걷기와 보행을 방해하여 발과 뒤꿈치의 통증을 만들 수 있습니다.
이런 변화는 출생 직후부터 나타날 수 있으며, 부적절한 신발이나
과한 스포츠로 인해 발생할 수도 있습니다.
평발, O형 다리, X형 다리 등이 발 뒤꿈치 통증을 일으키는 더 흔한 상황들입니다.
이런 상황들은 관절이나 뼈에 불규칙한 부하를 가하게 만듭니다.

2.발 부상

직접적인 충격, 마모된 신발 바닥 또는 강도 높은 달리기로 발 부상이 생기면
뒤꿈치 통증을 일으킬 수 있습니다.
이런 경우, 상처를 쉬게 할 시간이 필요합니다.
부상의 심각성에 따라 휴식 시간은 다르며, 2일에서 1주일까지 다양할 수 있습니다.

3.족저근막염 (Plantar fasciitis)

발바닥의 조직 또는 건 (fascia)이 반복적인 충격이나 부상에 의해 염증을 일으키는 상태로
이 염증은 장시간 서 있는 경우, 과체중, 또는 과도한 운동으로 인해 발생할 수도 있습니다.
족저근막염으로 인한 뒤꿈치 통증은 아침에 더욱 강하게 느껴지며,
그 후에는 점차 줄어듭니다. 일부 환자는 해당 부위가 부어오르고 신발을 신거나 걷는 데 어려움을 겪습니다.

4.발 뒤꿈치 통증 증후군 (Heel spurs)

발바닥에 가해지는 압력이나 부하가 증가함에 따라 발생하며, 40세 이상, 과체중인 사람들,
발 형태 이상을 가진 사람들, 또는 강도 높게 달리는 사람들에게 흔하게 발생합니다.

5.발 뒤꿈치 점액낭염 (Heel bursitis)

점액낭은 뒤꿈치 뼈와 아킬레스 건 사이에 위치한 작은 액체가 찬 낭입니다.
일부 상황에서 이 낭이 부어오르면, 움직일 때 심해지는 뒤꿈치 뒷부분의 통증을 일으킵니다.

6.세버씨 병 (Sever’s disease)

뒤꿈치 뼈 성장 통증과 관련이 있는 이 질환은 달리기, 체조, 높은 점프,
댄싱 (특히 발레)과 같은 고강도 스포츠를 하는 어린이들에게 흔히 나타납니다.
증상이 악화되는 것을 막기 위해 훈련 강도와 점프를 제한해야 하며,
통증은 20분 동안 차가운 압박요법을 적용함으로써 완화될 수 있습니다.

7.통풍

통풍은 혈중에 요산이 과다하게 쌓이는 것이 원인인 염증성 질환입니다.
요산은 관절에서 누적되어 염증과 심한 통증을 일으킵니다.
대부분의 경우 큰 발가락에서 느껴지지만, 일부 환자들은 요산이 먼저 쌓이기 시작하는 발이
통증의 첫 곳이기 때문에 뒤꿈치에서도 통증을 보고합니다.