PMDD 는 PMS 와 무슨 차이?
PMS는 생리 주기의 후반기에 주기적으로 발생하는 증상을 말합니다.
PMDD 는(월경 전 불쾌 장애) PMS의 심각한 형태라고 볼 수 있습니다.
경미한 PMS는 여성 대부분이 겪을 정도로 일반적이며
PMDD는 여성의 3~8%가 영향받는 다고 알려져 있습니다.
월경 전 불쾌 장애는 일반적으로 만성 질환이며 여성의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
PMDD 증상
월경전 불쾌 장애(PMDD)가 있는 여성은 생리 전 몇 주 동안 증상을 경험 할 수 있습니다.
그러나 증상이 심각한 불안, 우울증 및 기분 변화를 유발 하는 경우
일부 여성은 극단적인 선택 과 행동을 시도 하기도 합니다.
- 분노
- 과민성
- 불안
- 공황 발작
- 우울증
- 극단적 선택 충동
- 집중 어려움.
- 건망증
- 피로감
- 에너지 저하
- 식욕 변화
- 두통
- 수면 변화
- 감정 변화
- 몸 붓기
- 체중 변화
- 가슴 통증
- 소변량 감소
- 시력 변화
- 성욕 감소
- 뒤틀리는 내장 기관 고통
- 현기증
- 심장 떨림
- 피부 트러블
- 변비
- 복부 팽만감
- 구토
- 허리통증
- 골반 통증
PMDD 원인 2가지
정확한 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 몇 가지 요인이 있습니다.
1.호르몬의 주기적인 변화
여성의 배란은 생리 주기의 중간 쯤에 발생 하는데,
(에스트로겐과 프로게스테론)호르몬 수치 변동에 따라
호르몬이 최고조에 달했다가 급격히 감소하며
불안, 과민성 및 기타 기분 변화를 유발할 수 있습니다.
2.신경 전달 물질(세로토닌) 변화
기분 상태 중요한 역할을 하는 세로토닌의 변동은 PMS 우울 증상을 유발할 수 있습니다.
세로토닌이 충분하지 않으면 생리 기간 중
우울증은 물론 피로, 음식에 대한 갈망, 수면 문제가 발생할 수 있습니다.
월경 전 불쾌 장애 완화를 위한 방법 8가지
월경 전 불쾌 장애는 치료가 필요한 심각한 만성 질환입니다.
- 규칙적인 유산소 운동
운동은 우울증, 집중력 장애, 피로와 같은 증상에 도움이 될 수 있습니다.
- 음식 섭취 관리
생리 전 2주 동안 음주,카페인, 과한 나트륨, 과한 당분이 함유된
음식과 음료를 피하면 많은 증상을 줄일 수 있습니다.
- 충분한 수면
약 8시간의 수면을 취하도록 노력해야 합니다.
수면 부족은 우울증 및 불안과 관련이 있으며 우울함과 같은
증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 스트레스 처리
스트레스를 건강하게 처리 하는 자신만의 방법을 찾아 스트레스 처리를 해야 합니다.
- 금연
흡연 여성은 비흡연 여성보다 증상이 더 많고
월경 전 불쾌 장애 증상이 더 악화되었다고 보고했습니다.
- 비타민 보충제 섭취
- 세로토닌 재흡수 억제제 처방
- 피임약 처방
일부 여성의 경우 시간이 지남에 따라 증상이 증가하고 폐경까지 지속됩니다.
이러한 이유로 여성은 장기간 치료가 필요할 수 있으며,
약물 복용량은 치료 과정에서 변경될 수 있습니다.
PMDD 요약
- PMDD는 PMS의 심각한 형태
- 매우 슬프거나 긴장하게 만듬
- 가까운 사람들과 문제 발생 가능성 커짐
- 월경 전 불쾌 장애의 원인은 정확히 알려져 있지 않음
- 호르몬 수치의 변화에 매우 민감
- 우울증 및 불안 장애는 PMDD와 유사
- PMDD진단 위한 단일 테스트는 없음
- 생리 주기 동안 매일 자신의 감정을 기록하는 것이 좋음
- 약물 치료는 일반적으로 월경 전 불쾌 장애가 있는 여성에게 가장 좋은 치료법
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참고사이트:https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd
