3분안에 해결 딸꾹질 멈추는 법 10가지 벗어나는 비법

1.호흡 및 자세 기법

때로는 호흡이나 자세의 변화가 횡격막을 이완시킬 수 있습니다.

• 천천히, 점진적으로 호흡을 합니다.
• 5초간 들이마시고 5초간 내쉬세요.

2.호흡 멈춤.

• 큰 숨을 크게 들이마시고 10~20초 동안 숨을 참은 후 천천히 내쉬세요.
• 필요한 만큼 반복.

3.봉지로 숨을 쉬기.

• 종이 봉지를 입과 코 를 넣고 천천히 들이마시고 내쉬기
• 절대 플라스틱 봉지를 사용하지 않음 *종이봉지 사용

4.무릎을 껴안기.

• 편안한 곳에 앉아 무릎을 가슴쪽으로 당기고 앞으로 숙이기
• 횡격막에 압력을 가해 가슴을 압박하게 됨.

5.혀를 뽑아당기기.

• 혀를 뽑아당기면 목의 신경과 근육이 자극됩니다.
• 혀 끝을 잡고 한두 번 약하게 당겨보세요.

6.목의 경동맥을 부드럽게 마사지

• 목 양쪽에 경동맥이 있습니다.
• 목을 눕히고 머리를 왼쪽으로 돌리고
• 오른쪽 측의 경동맥을 원형으로 5~10초 동안 마사지

특정한 음식을 섭취하거나 마실 방법을 변경하는 것은
뇌하수체 신경 또는 횡경 신경을 자극하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

7.얼음물 마시기

• 천천히 차가운 물을 조금씩 마시면 뇌하수체 신경을 자극하는 데 도움
• 얼음을 천천히 빨아들입니다.

8.설탕 섭취

• 설탕을 조금씩 혀 위에 올리고 5~10초 동안 유지한 후 삼키세요.

9.레몬먹기

몇몇 사람들은 레몬 조각에 소금을 추가하여
천천히 빨아 먹는 방법이 효과적이기도 합니다. 치아를 보호하기 위해 물로 입을 헹구세요.

10.혀 위에 식초 한 방울 올려 놓기

이 팁들은 짧은 기간 동안 딸꾹질을 없애기 위한 것입니다.
만약 48시간 이상 계속되는 만성적인 딸꾹질이 있다면 의사와 상담하세요.
치료가 필요한 기저 질환의 신호일 수 있습니다.

• 재채기를 연기하는 동작을 취하면,
  횡격막이 정상적인 기능으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.