저혈당 쇼크, 방치하면 위험 저혈당 수치와 증상, 제대로 몰랐다가 큰일 날

저혈당 증상과 치료 저혈당 쇼크 예방부터 좋은 음식까지 완벽 가이드

**저혈당(저혈당증)**은 혈당이 70mg/dL(4mmol/L) 이하로 떨어질 때 발생하며, 떨림, 어지러움, 차가운 땀과 같은 증상이 나타납니다.
이를 방치하면 저혈당 쇼크로 이어질 수 있으므로, 빠르고 적절한 대처가 필요합니다.
이 글에서는 저혈당의 초기 증상, 원인, 치료법, 저혈당에 좋은 음식, 그리고 예방 팁을 다룹니다.
더불어, 저혈당 수치와 증상을 단계별로 시각화해 쉽게 이해할 수 있도록 구성했습니다.

1. 저혈당이란?

저혈당 기준

• 정상 혈당: 공복 시 7099mg/dL(46mmol/L)
• 저혈당: 70mg/dL(4mmol/L) 이하
• 심각한 저혈당: 54mg/dL(3mmol/L) 이하

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2. 저혈당 초기 증상

혈당 수치와 증상 단계

혈당 수치 (mg/dL)	증상
70~60	떨림, 어지러움, 두근거림
60~50	차가운 땀, 피로감, 짜증, 두통
50 이하	혼란, 말 어눌함, 실신, 저혈당 쇼크

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3. 저혈당의 원인

1) 당뇨와 관련된 원인

• 인슐린 과다 투여 또는 혈당강하제 과다 복용.
• 당뇨 약 복용 후 식사 부족.

2) 생활 습관 및 기타 원인

• 끼니를 거르거나 공복 상태가 오래 지속됨.
• 과도한 신체 활동 또는 알코올 과다 섭취.
• 간, 신장, 심장 질환이나 호르몬 이상.

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4. 저혈당 치료법

단계별 치료 방법

1. 빠른 당 섭취
   • 15g의 단순 탄수화물:
     • 포도당 사탕 4개.
     • 오렌지 주스 1/2컵(4oz).
     • 꿀 1큰술.
   • 15분 후 혈당 재측정. 혈당이 여전히 낮으면 반복 섭취.
2. 복합 탄수화물 섭취
   • 혈당 안정화 후 빵, 크래커, 바나나와 같은 복합 탄수화물을 섭취.
   • 초콜릿이나 섬유질이 많은 음식은 흡수를 방해하므로 피할 것.
3. 저혈당 쇼크 대처
   • 의식 소실 시 글루카곤 주사 투여 및 응급실 이동.

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5. 저혈당에 좋은 음식

빠르게 혈당을 올리는 음식

• 포도당 사탕, 꿀, 오렌지 주스.
• 설탕물, 탄산음료(다이어트 제외).

혈당 안정화 음식

• 바나나, 토스트, 감자, 크래커.

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6. 저혈당 예방 방법

• 정확한 약물 복용량 준수.
• 끼니 거르지 않기.
• 운동 전후 혈당 측정.
• 알코올 섭취 시 공복 상태 피하기.
• 항상 포도당 사탕, 주스 등 응급 대비 물품 소지.

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결론

저혈당은 조기에 관리하지 않으면 저혈당 쇼크로 이어질 수 있습니다.
빠르게 혈당을 올릴 수 있는 음식, 정기적인 혈당 체크, 식사 관리로 건강한 혈당을 유지하세요.