2025 비행기 귀 통증 안 아프게 하는 ‘발살바 기법’ 통증 예방 방법

비행기 귀 통증, 착륙할 때 더 심한 이유? 🚀 해결법 총정리!

혹시 비행기 이착륙할 때 귀가 먹먹하고, 아프고, 막힌 느낌이 드시나요?
심하면 청력이 일시적으로 줄어들고, 심한 통증까지 유발할 수도 있어요!

✔ 기내에서 귀가 ‘펑’ 하고 막힌 느낌
✔ 한쪽 귀가 멍멍하고 잘 안 들림
✔ 심한 경우 귀가 찌르는 듯한 통증

이게 바로 비행기 귀 통증(항공성 중이염)입니다!
특히 착륙할 때 더 심하게 느껴지는 이유도 있는데요.

✅ 비행기 귀 통증이 생기는 원인은?
✅ 해결하는 가장 효과적인 방법은?
✅ 아이들은 왜 더 아플까?

오늘 확실하게 정리해드릴게요! 🚀

비행기 귀 통증, 왜 생기는 걸까? 🤔

비행기 귀 통증은 기압 변화로 인해 중이(귀 안쪽)와 외부의 압력 차이가 발생하면서 생깁니다.

📌 비행기 귀 통증(항공성 중이염) 원인
✔ 비행기가 상승하거나 착륙할 때 기압이 급격히 변함
✔ 귀 안쪽(중이)와 바깥쪽(외부) 기압 차이가 발생
✔ 기압을 맞추는 ‘유스타키오관(이관)’이 막혀 압력 조절이 안 됨
✔ 귀가 먹먹하거나 통증이 생김!

💡 특히 착륙할 때 더 심한 이유?!
✅ 상승할 때는 기압이 낮아지지만, 유스타키오관이 쉽게 열려서 압력 조절 가능!
✅ 하지만 착륙할 때는 기압이 갑자기 높아지면서 유스타키오관이 잘 안 열려 통증이 심해짐!

비행기 귀 통증, 이런 사람들은 더 위험해요! 🚨

평소보다 귀 통증이 더 심하게 느껴지는 경우가 있습니다.

✔ 감기, 비염, 축농증이 있는 사람 → 코가 막혀서 유스타키오관이 더 쉽게 막힘
✔ 중이염 병력이 있는 사람 → 귀 내부 압력 조절이 원활하지 않음
✔ 아이 & 유아 → 이관이 짧고 좁아서 압력 조절이 어려움
✔ 고도 변화에 민감한 사람 → 고산지대에서도 귀 통증을 쉽게 느낌

💡 특히 감기 걸렸을 때 비행기 타면 통증이 몇 배 더 심할 수 있음!

비행기 귀 통증, 이렇게 해결하세요! 💡

비행기 귀 통증을 완화하는 가장 효과적인 방법은 압력 평형(기압 조절)을 도와주는 것!

1️⃣ 기압 조절하기 (가장 효과적인 방법!)

✅ 하품 & 침 삼키기 → 유스타키오관을 열어주어 기압 조절!
✅ 껌 씹기 or 사탕 빨기 → 씹거나 삼키는 동작이 기압을 맞추는 데 도움
✅ 발살바 기법 (콧구멍 막고 입 닫고 숨을 부드럽게 내뱉기)
✅ 토인비 기법 (코 막고 침 삼키기)

2️⃣ 귀에 직접적인 압력 완화

✅ 귀마개 사용 → 기압 변화 완화
✅ 비행기용 필터 귀마개 착용 → 서서히 기압 변화 조절

3️⃣ 코 막힘 해소하기

✅ 이륙 전 & 착륙 전 코 스프레이 사용 → 비강을 열어주어 압력 조절 용이
✅ 충혈 완화제(디클로페낙, 슈도에페드린 등) 복용 → 코 막힘이 심할 경우 도움

💡 TIP!
✔ 착륙 30분 전부터 압력 조절 동작을 하면 더 효과적!
✔ 물을 자주 마시는 것도 도움됨!

아이들은 비행기 귀 통증이 더 심하다?! 😭

아기나 어린아이들은 어른보다 귀 통증을 더 심하게 느낄 수 있습니다.

✔ 유스타키오관이 좁고 짧아서 압력 조절이 어렵다
✔ 통증을 말로 표현하지 못하고 울음으로 반응한다
✔ 특히 감기 걸렸을 때는 귀 통증이 더 심할 수 있음!

💡 아이 비행기 귀 통증 줄이는 방법!
✅ 젖병, 노리개젖꼭지, 물 마시기 → 삼키는 동작으로 기압 조절
✅ 비행기 이착륙 때 수유 or 이유식 먹이기
✅ 어린이용 귀마개 사용하기

비행기 귀 통증, 이렇게 예방하세요! 🚀

📌 비행기 타기 전 준비
✅ 비행기용 귀마개 미리 준비하기
✅ 감기, 비염이 있다면 비강 스프레이 사용
✅ 충혈 완화제 복용(필요 시)

📌 비행 중 대처 방법
✅ 이착륙 시 껌 씹기 & 침 삼키기
✅ 발살바 기법, 토인비 기법 활용하기
✅ 귀가 너무 아프면 승무원에게 따뜻한 수건 요청 (귀에 대면 통증 완화 효과 있음!)

💡 특히 감기나 비염이 있을 때는 주의!
✔ 증상이 심할 경우 비행기 탑승 전에 의사 상담 추천!

비행기 귀 통증, 미리 준비하면 피할 수 있습니다! 😊

✅ 비행기 이착륙 시 기압 차이로 귀 통증 발생 가능
✅ 특히 착륙할 때 더 심하게 느껴질 수 있음!
✅ 침 삼키기, 껌 씹기, 발살바 기법 등으로 기압 조절 가능
✅ 감기, 비염이 있으면 미리 비강 스프레이 & 충혈 완화제 사용 추천
✅ 아이들은 더 민감하므로 젖병, 노리개젖꼭지 활용하면 효과적!