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질 건강에 좋은 음식 6가지 분비물,냄새 유산균 도움 될까?

질 평소와 다른게 분비물 ,냄새 느껴져요

평소와 다르게 분비물이 많이 보이거나, 색이 다르거나 냄새가 난다면  우리는 건강을 의심하게 됩니다.  여성의 몸은 매우 조심스러우며 다양한 이유로 질 PH 수치가 불균형 하게 됩니다. 이 균형잡힌 PH수치가 깨지게 되면 , 쉽게 질 박테리아 번식하며 다양한 증상을 보이게 됩니다. 매일 질PH수치를 측정 할수 있는 일도 아니지만 세균성 질염 가능성이 높다면 바로 산부인과에 달려가 진찰을 받는게 빠른 치료에 도움이 되기도 합니다. 그렇다면 우리는 집에서 평소에 질 건강을 위해 챙겨먹으면 좋은 음식이 무엇인지 알고 있다면 건강 관리에 도움이 될 수있습니다.

질 건강에 좋은 음식 추천 6가지

1.크랜베리

설탕이 첨가된 크랜베리 주스를 말하는것이 아닙니다. 신선한 크랜베리를 즙으로 짜낸 주스를 말합니다. 
  • 항상화제 풍부한 성분으로 박테리아가 방광벽에 서식 예방
  • 비타민 풍부 (면역력 강화)
  • 프로안토시아니딘 또는 PAC 특정 성분 함유
당분이 많이 첨가된 크랜베리 주스는 오히려 건강을 더 악화 시킬 수있습니다.
질 건강에 좋은 음식 6가지 분비물,냄새 유산균 도움 될까?

2.고구마 

  • 베타카로틴 풍부
  • 비타민 A 풍부
  • 다낭성 난소 증후군 질환 있는 여성에게 추천
위 두가지 성분이 자궁벽 건강을 강화 시키고 보호하는데 도움이 됩니다.

3. 유산균 (프로바이오틱스)

한국에서 살면서 자연스럽게 질 건강에 도움 되는 음식을 실컷 섭취할수 있는 것이 바로 김치입니다. 요구르트도 좋은 유산균이 가득한것으로 유명하지만 김치역시 발효식품으로 장건강 뿐만 아니라 질 유산균으로 좋은 음식이 됩니다. 
  • 그릭 요거트
  • 질 PH 수치 균형 도움
  • 좋은 질 유산균 – 건강에 도움 되는 박테리아 풍부

4. 사과

사과를 매일 섭취하는것이 건강에 얼마나 좋은점이 많은지 수많은 매스컴에서 보도하고 있습니다. 여성 질 건강에도 좋은 식품으로 다시한번 사과를 추천합니다. 
  • 식물성 에스트로겐 플로리진 – 질혈류 건강 자극
  • 성기능에 도움이 된다고 알려짐

5. 아보카도

한때, 아즈텍 사람들이 ‘고환나무’ 라고 불릴만큼 위의 사과 효능에서 다룬 성기능 도움이 아보카도 섭취에서도 언급됩니다. 건강에 도움되는 지방산,비타민과 풍부한 칼륨이 긍정적인 성욕에 도움이 되어 일명 성욕증진 과일로 알려져 있습니다. 
  • 질벽 건강 강화

6.잎 채소

채소가 몸에 좋은이유는 너무도 많습니다. 그 중 이번에는 우리가 원하는 질건강에 도움이 되는 이유를 찾아보고 있습니다. 녹색 잎 채소는 혈액을 정화시키고 순환이 잘 되도록 합니다.  이런 이유로 건조한 질 상태가 되지 않도록 예방 하며 , 질근육 건강에 도움이 되도록 
  • 비타민 E
  • 마그네슘
  • 칼슘
풍부합니다.

여성 질염의 증상과 원인

여성 질염은 질 부위에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 이에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 대표적인 증상으로는
  1. 질내 분비물의 양이 증가
  2. 색이나 냄새가 변화
  3. 가려움증
  4. 불편감
질염의 원인은
  • 세균
  • 바이러스
  • 곰팡이
  • 성행위
  • 항생제 사용
  • 면포나 타월 등의 공유
  • 체내 면역력 저하
등이 원인이 될 수 있습니다.

Q.여성 질 건강 에 유산균 도움이 될까?

A.네, 유산균은 여성의 질 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 질 내의 유익한 세균 수가 감소하면 유해한 세균이 번식할 수 있어 여성 질염과 같은 감염을 일으킬 수 있습니다. 유산균 섭취는 이러한 세균들을 제어하고 질 내 pH를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 여성은 유산균이 풍부한 식품 또는 유산균 보충제를 섭취함으로써 질 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다.

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  • 여성용 유산균
  • 캡슐 형태
  • 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus) GR-1 및 락토바실러스 류테리(Lactobacillus reuteri) RC-14 함유
  • 1일 1캡슐 섭취
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참고사이트:https://www.womenshealth.gov, https://www.mayoclinic.org
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