뮤즐리 알고 먹으면 더 좋은 8가지 효능
뮤즐리라고 요즘 마트에서 쉽게 구할 수 있는데요,
일반적인 시리얼에 비해 뮤즐리는
단백질과 섬유질이 풍부한 아침 식사로 충분한 영양적 가치를 가졌다고 합니다.
질릴 틈 없이 다양한 맛이 있고 생 압연 귀리와 꿀, 말린 과일, 씨앗, 견과류
등을 혼합하여 만들어 집니다.
특히,뮤즐리를 먹으면 귀리에 함유되 “베타 글루칸”을 섭취 할 수있게 됩니다.
베타글루칸은
- 콜레스테롤 수치 감소
- 혈압 조절
- 체중 감소 촉진
- 변비 완화
등에 도움을 줍니다.
유럽에서 아침 식사로 유명한 이유는 뮤즐리가
몸에 적절한 양의 영양을 공급하기 때문이 아닐 까 생각합니다.
1.에너지 보충에 탁월
간단하게 먹는 뮤즐리를 통해서 긴 하루를
어떻게 에너지를 얻을 수 있을 까 생각 할 수있지만 뮤즐리 안에 포함된
귀리, 견과류, 말린 과일,씨앗 등을 섭취하면
오랫동안 활력을 유지할 수 있습니다.
게다가 에너지를 유지하는 것 외에도 뮤즐리 안에 포함된
성분은 면역 체계를 지키기에도 매우 좋습니다.
2.적은 당분 (당 스파이크 두렵지 않음)
당분 섭취에 주의를 기울여야 하는 사람이라면
뮤즐리 제품 중에 무가당 제품을 찾을 수 있습니다.
이것은 당뇨의 두려움에서 살짝 멀어지게 해주는 선택이 될 것입니다.
3.임신 중에도 건강한 식사
임신 중에는 더더욱 균형 잡힌 음식을 섭취해야 합니다.
뮤즐리에 포함된 성분은 산모와 태아 모두가 제대로 성장하는 데
필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
많은 뮤즐리 제품 품 탁월한 영양소를 가진 성분표를 확인 하고 구입 하기만 하면 됩니다.
4.변비 해결
뮤즐리의 재료 중 글루텐 프리 귀리는 섬유질이 매우 풍부합니다.
그리고 섬유질은 배변 조절에
도움이 됩니다.
따라서 변비로 고생하고 있다면 자주 뮤즐리를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5.풍부한 항산화제
뮤즐리에는 우리 몸이 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 되는
다양한 유형의 항산화제가 포함되어 있습니다.
항산화제는 또한 신체의 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
6.일반 아침 식사 보다 건강에 낫다
뮤즐리는 대부분 쉽게 구할 수 있는 빵이나 아침 샌드위치보다
설탕과 칼로리가 적습니다.
게다가, 뮤즐리의 당분을 우리가 선택하여 고를 수 있기 때문에 더더욱 건강한 식사로 추천 되고 있습니다.
7.포만감 오래 유지
섬유질과 통곡물 섭취는 오랜 포만감을 유지 시켜
다른 것을 더 먹고 싶다는 생각이 덜 들게 할 수있습니다.
또한 만족 스럽게 배를 부르게 하기도 합니다.
생귀리는 저항성 전분을 많이 함유하고 있어, 뮤즐리를 섭취하고 소화하는 데
오랜 시간이 걸리는 매우 포만감 있는 아침식사로 만듭니다
8.베타글루칸 풍부
뮤즐리에는 “베타글루칸”을 풍부하게 포함하고 있어
베타 글루칸은 콜레스테롤 수치를 10퍼센트까지 낮추는데 도움을 준다고 합니다.
- 500g
- 북유럽 No.1
- 다양한 종류
- 1kg
- 영국 원산지
- 자연 건조 (생식)
