생리끝난 후 나의 몸상태 알아두기
일명 생리가 끝난 후를 우리는 몸상태가 황금기에 속한다고 말합니다. 이때 , 여성호르몬인 [에스트로겐] 분비가 제일 높을 때로 배란준비가 시작되는 시기입니다.
황금기-배란에 중요한 기간
생리기간이 짧거나 길거나 하면 우리는 건강에 이상이 생겼나 걱정을 하게되듯우리는 잘 느끼지 못하지만 황금기 기간이 너무 짧으면 배란에 중요한 난자가 준비되기 힘들수있고, 오히려 너무 길어지면 배란이 늦어지게 됩니다.
즉 배란이 불규칙 해지면 생리주기가 틀어지게 되어 생리해야할 때 생리를 안하게 되는 경우를 겪게 되는것이겠습니다.
생리 끝난 후 다이어트 하기 좋은 시기
생리 전과 생리중에 퉁퉁 잘 붓는 저에게는 특히 생리가 끝난 후 그 시기가 너무 기다려 질 정도로 붓기도 많이 사라져서 펄펄 날아 다닐듯 해집니다.
매일 체중계에 올라서는 습관을 들인뒤로 체크해보면 생리때에 비하여 몸무게도 소폭감소하는 시기입니다.
신진대사가 원활한 시기이므로 이때 다이어트하기에 좋은 때라고 많이 말을 합니다.다른 시기보다 체력도 좋은 상태라 적극적으로 운동하기에도 좋습니다.
생리중 생겼던 피부 트러블 해소 시기
생리 전 부터 뾰루지가 올라오면서 슬슬 거울 보기가 짜증나는 시기가 끝날때가 바로 이때 입니다. 아무리 피부 관리를 생리 기간에 한다해도 효과 보기 힘들었다면 생리 끝난 후에는 그동안 미뤄놨던 피부관리를 이때 한다면 더 좋은 효과를 볼 수있습니다.이유는 위에 언급한대로 신진대사가 원활한 시기이기 때문입니다.
생리 끝난 후 임신 가능성
사실 임신 가능성이 백프로 없는 날은 없다고 생각하는게 좋습니다. 저번에 다룬 글을 참고 하면 쉽게 이해하실 수있습니다. (생리 직후 임신가능성 관련글보기)
주의해야할 사항들
생리때보다 가벼운 마음과 몸 상태라고 해도 호르몬의 변화 영향으로 인대가 약해지는 시기입니다.
또한 , 자궁의 배란 준비로 몸상태가 바쁜 상태니 이때는 면역력이 떨어지고 감염 위험이 조금더 높은 시기입니다.
면역력 강화를 위해서라도 이시기에는 꼭 비타민 C 섭취또는 녹색 채소류를 더 챙겨먹도록 해야 합니다.
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