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매일 아침 알고 먹으면 더 먹고싶어지는 그래놀라 효능 7가지

그래놀라 효능 알고 먹으면 더 좋은 7가지

그래놀라 효능을 알기도 전에 이미 맛이 좋아 유명해진 케이스로 
맛 뿐 아니라 영양소도 꽤 좋아 건강 식사로도 알려지고 있습니다. 
판매되는 그래놀라 제품마다 들어가는 재료는 다를 수 있지만 대부분은 아래와 같습니다.

  • 귀리
  • 견과류
  • 씨앗류
  • 시럽

그럼 이 재료들의 조합이 그래놀라 효능을 만들고
어떻게 우리 몸을 이롭게 하는지 알아보겠습니다.

대부분의 그래놀라는 단백질과 섬유질이 풍부하므로

  • “수용성 섬유질”과 “불용성 섬유질”을 모두 함유
  • 변비 개선
  • 심장 건강 개선

섬유질 섭취를 늘리고 싶은 사람들에게 추천 합니다.

또한 귀리, 견과류, 씨앗과 같은 섬유질이 많은 재료를 섭취하여 위의 공복감을 늦추고
소화 시간을 증가시켜 포만감을 오래 느끼게 할 수 있습니다.

매일 아침 알고 먹으면 더 좋은  그래놀라 효능7가지
매일 아침 알고 먹으면 더 좋은  그래놀라 효능7가지

2.체중감량 도움

그래놀라 성분에는 만성 비만의 주범인 콜레스테롤과 나트륨이 매우 낮을 수 있습니다
또한 위에 언급한 섬유질은 포만감을 오래 지켜 주므로
식욕을 감소시켜
몸을 배고프게 만드는 호르몬인 “그렐린”을 억제할 수 있습니다.

이것은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며,
배고픔을 참지 못하는 다이어터에게 도움이 될 수 있습니다.

3.콜레스테롤 수치 개선

그래놀라에 포함된 “수용성 섬유질”은 유해한 LDL 콜레스테롤을 줄이고
HDL 콜레스테롤의 확산을 촉진하는 성분으로 알려져 있습니다.

그래놀라에 포함된 아몬드 및 호두 와 같은 견과류가 포함되어,
오메가-3 지방산(좋은 또는 HDL 콜레스테롤이라고도 함)을 섭취하기에도 좋습니다.

4.철분 풍부

철분 부족으로 인해 빈혈이 생길 수 있는데 증상으로는

  • 과도한 피로
  • 두통
  • 인지 기능 장애
  • 우울증

유발 위험이 있습니다.
그래놀라에는 상당한 양의 철분을 함유하고 있어
빈혈의 많은 증상을 중화시킬 수 있습니다.

5.인지력 향상

그래놀라는 혈관 확장제 역할을 하여 고혈압 개선을 돕습니다.
혈압이 낮아지면서  스트레스가 줄어들며
혈액과 산소 흐름이 개선 될 수 있습니다.

즉, 뇌로 가는 산소 및 혈류 증가를 만들며 이에 따라 인지 기능을 향상 시키게 됩니다.

6.피부건강 개선

그래놀라에서 “알파-토코페롤”이라고도 알려진 비타민 E 성분을 섭취 할 수 있으며,

비타민 E는

  • 조기 노화
  • 일광화상
  • 주름
  • 피부보호
  • 모세혈관 벽 강화
  • 심장 건강 개선
  • 손발톱 건강 개선
  • 두피 건강 개선

 여러 가지 신체 과정에 영향을 미칩니다 .

7.풍부한 망간 함유

그래놀라에는 망간 함량은 높은 것으로 알려져 있으며,
혈중 망간 수치가 높은 사람들은 당뇨병 유발 위험이
감소한다고 말합니다. (그러나 명확한 연구 결과는 연구가 더 필요한 상태)

그래놀라하우스 그래놀라 오리지널

  • 300g
  • 무화과
  • 크랜베리
  • 마카다미아
  • 피칸
  • 호두
  • 아몬드
  • 메이플 시럽
2021
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