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드퀘르뱅 건초염 예방하는 7가지 꿀팁 원인과 증상 분석

드퀘르뱅 건초염 정확한 정의

드퀘르뱅 건초염(De Quervain’s tenosynovitis)은
엄지 손목 부근에서 발생하는 통증과 염증을 특징으로 하는 상태로
엄지 손가락의 기저부에 위치한 힘줄과 주변 조직 사이의 마찰이나 염증으로 인해
발생합니다.

다행히 조기에 발견되고 적절히 치료된다면 예후가 좋은 편이므로
조기 증상을 인식하고 휴식, 열 적용, 항염증 약물, 물리치료, 주사 등 자신의 상태에 맞는
치료 옵션을 찾아 행하는 것이 매우  중요합니다.

“드퀘르뱅 건초염”에 대한 자세한 정보와 함께
증상, 원인, 진단, 치료, 예방 방법 등을 다루어보도록 하겠습니다.

주요 원인은 반복 적인 손목 운동이나
강한 압력을 가하는 작업이 댚적으로 몇 가지 주요 원인은 아래와 같습니다.

  1. 반복적인 동작:
    컴퓨터 작업, 마우스 사용, 키보드 타이핑, 음악 악기 연주 등(손목을 반복적으로 움직이는 작업)
  2. 강한 압력:
    손목을 강하게 굽히거나 비틀어서 압력을 가하는 작업(무거운 물건을 들거나 공구 툴을 계속적으로 사용하는 작업)
  3. 장시간 잘못된 자세:
    손목을 자주 구부리거나 외부로 굽히는 자세(힘줄에 부담) 
  4. 임신 및 출산:
    여러 가지 호르몬 변화와 부종으로 인해 힘줄에 압력

개인의 작업 환경과 생활 습관에 따라 위험도가 달라질 수 있습니다.

드퀘르뱅 건초염  예방하는 7가지 꿀팁  원인 과 증상
드퀘르뱅 건초염  예방하는 7가지 꿀팁  원인 과 증상

드퀘르뱅 건초염 증상 대표 5가지

엄지 손목 부근에서 발생하는 통증과 염증을 특징으로
주요 증상은 다음과 같습니다.

  1. 엄지 손가락 부근 통증:
    대부분 손목의 측면에서 시작되어 엄지 손가락을 움직일 때나 물건을 잡을 때 통증이 느껴집니다. (점진적으로 심해지는 경향)
  2. 부종:
    엄지 손목 부위에 부종이 발생할 수 있습니다. (힘줄과 주변 조직의 염증으로 인해)
  3. 열감:
    염증 반응으로 인해 엄지 손목 주변에서 열감을 느낄 수 있습니다.
  4. 감각 이상:
    손가락의 끝에 특이한 감각을 느낄 수 있습니다.( 차가운 느낌이나 저림 혹은 무감각한 느낌).
  5. 움직임 어려움:
    엄지 손가락의 움직임이 평소와 다르게 어려울 수 있습니다.

이러한 증상들은 조기에 증상을 인식하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
만약 위 증상들을 경험한다면 의료 전문가와 상담하여
정확한 진단과 적절한 치료 방법을 받아보시기 바랍니다.

드퀘르뱅 건초염을 진단 방법

  • 의료 전문가의 통증의 위치, 성격, 발생 시기 및 악화 요인 등 파악
  • 엄지 손목과 주변 부위를 신체적으로 조사(부종, 염증, 힘줄의 이동성)
  • Finkelstein 테스트: 엄지 손가락을 내리는 움직임으로 통증을 유발하는 테스트로 드퀘르뱅 건초염의 진단에 유용한 검사
  • 드물게, 영상 검사인 초음파 또는 MRI를 사용하여 손목 부위의 구조적인 변화를 확인

드퀘르뱅 건초염 치료법

  • 휴식:
    염증을 진정시키기 위해 손목과 엄지 손가락을 적절히 휴식을 시킵니다.
  • 얼음 팩: 염증 부위에 얼음 팩을 적용하여
    통증을 완화시키고 부종을 감소시키도록 합니다.
    ( 15-20분간 얼음 팩) 1시간 이상의 간격을 두고 반복적 적용
  • 의사의 처방에 따라 항염증 약물을 복용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
  • 전문가의 지도 아래 손목과 엄지 손가락을 강화하고
    연성을 향상시키기 위한 운동과 치료를 받습니다.
  • 염증이 심한 경우 의사가 주사 치료를 고려할 수 있습니다.
  • 위의 치료에 반응이 없거나 심각한 경우,
    외과적인 선택을 고려할 수 있습니다. 

Q.드퀘르뱅 건초염을 예방하는 방법 따로 있을까? 7가지 예방법

A.네, 다행히 드퀘르뱅 건초염은 예방 가능하며 아래의 적절한 예방 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다

  1. 손목과 엄지 손가락을 부드럽게 사용
  2. 힘줄에 지나치게 많은 압력을 가하지 않도록 늘 주의 하기
  3. 반복적인 움직임이나 강한 압력을 요구하는 작업을 수행할 때는
    힘줄에 부담을 줄이기 위해 적절한 기구나 도구 사용
  4. 손목 보호대는 부상을 예방하는 데 도움
  5. 장시간의 컴퓨터 작업이나 마우스 사용 시 정기적으로 손목 스트레칭과 강화 운동
  6. 작업이나 운동 중 적절한 휴식을 취하고 근력을 조절
  7. 손목과 엄지 손가락에 가해지는 스트레스를 최소화하도록 작업 환경 개선

Q.드퀘르뱅 건초염 재발이 쉬울까?

드퀘르뱅 건초염은 적절한 치료와 관리가 이루어지면
대부분의 경우 완전히 회복될 수 있으나 “재발의 가능성”은 개인에 따라
여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

  • 반복적인 손목 운동이나 강한 압력을 가하는 작업 활동을 지속하거나 과도하게 수행하는 경우
  • 손목의 부상이나 염증을 유발하는 요인

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