여성이라면 챙겨 먹어야 할 우엉
우엉은 김밥먹을 때 가끔 들어있어야 먹을 정도로 일부러 챙겨먹지는 않고있습니다.
그러나 여성호르몬, 그리고 자궁 건강이 안좋아지면서 건강을 챙기다보니 몸에 좋은 식재료를 찾게되고있고, 그중 우엉이 여성이라면 꼭 챙겨먹어야 한다고 해서
그 이유가 무엇인지 찾아보았습니다.
우엉에는 여성 호르몬의 생성과 분비를 촉진 시키는 아르긴 성분이 풍부해 생리불순이나 생리통 완화에 도움을 줍니다.
철분 함량도 높아서 빈혈 치료와 예방에 도움이 되며 변비에 좋은 섬유질도 풍부해서 여성에게 유익한 식품으로 꼽힙니다.
또한 소변의 흐름을 증가 시키고, 세균을 죽이고, 열을 내리고, 혈액을 “정화”합니다.
- 항산화제 성분 (염증을 줄이는 데 도움)
- 혈액 독소 정화
- 성욕 상승 (동물 실험 결과 )
- 혈당 수치 조절
우엉을 먹을 때는 주의할 점
최대한 짧은 시간 안에 조리를 해야 합니다. 우엉의 풍부한 섬유질은 열을 가할 수록 질겨 지는 특성이 있기 때문입니다.
그리고, 특정 허브에 알레르기를 가진 사람이라면 우엉에도 알레르기를 겪을 수 있습니다.
- 임산부/수유중 (안전성 신뢰 연구가 충분하지 않음)
- 혈액 응고 늦출 수있으니 출혈 장애 있는 분
- 당뇨병으로 약복용중이라면 혈당 수치를 더 낮출수있음
우엉차 마실때
우엉은 수천 년 동안 중국 의학에서 사용되어 차로 마셔도 좋은 우엉 껍질의 향균 작용을 하는 성분이 많이 들어 있어서 우엉 껍질을 벗기지 말고 그대로 얇게 썰어서 말린 후 우려낸 맛있는 것이 좋습니다.
우엉차 효능 7가지
- 암예방 ( 항상화제 함유)
- 기침 완화
- 소화 작용 도움
- 간 건강
- 통증 완화 (항염 효과)
- 혈압 감소 ( 칼륨 함유 혈류개선)
- 피부건강 도움 (항산화제 도움)
우엉차는 카페인을 함유하고 있지않는 무카페인 차로 밤에도 즐길 수있습니다.