남자라서 먹으면 더 좋은 샐러리 효능 3가지
다이어트 식으로 유명해진 샐러리가 다이어트 간식 외에
해외에서는 남자에게 좋은 효능을 갖고 있다고 알려져
샐러리 주스를 먹는것이 선풍적인 인기를 끌었다는 것을 알고 계신가요?
다양한 매체에서 샐러리가 몸에 좋다는 다양한 이유를 들었지만
왜 남자에게 더 좋은지 이유는 찾아 볼 수 없었습니다.
그렇다면 이번 기회에 샐러리 효능으로 왜 남자에게 좋은건지 알아보도록 하겠습니다.
해외에서 왜 남자에게 샐러리가 좋다고 했을 까?
몇몇 해외 언론 매체에서 샐러리가 가진 “안드로스테론”으로 인해
남자가 섭취할 경우 테스토스테론 수치 개선으로
성적 욕구를 증가 시킬 수 있다고 말하고 있습니다.
- 샐러리를 먹거나 주스를 마시는 것이 안드로스테론 수치를 증가 시킨다는 증거는 더 많은 연구가 필요한 상황
샐러리 섭취가 남성의 성적 건강에 미치는 영향에 대한
연구 데이터는 아직 제한적이지만,
샐러리 효능으로 말할 수 있는 잠재적 이유는 아래와 같습니다.
1.정자 건강 개선
샐러리에 함유된 비타민C와 항염증성분,항산화제 성분은 질병 예방에 도움 뿐만 아니라
, 남성의 성 건강을 증진시킬 수도 있습니다.
- 높은 항산화제 섭취
- 정자 수와 운동성을 향상시키는데 도움
그러나 아직 샐러리가 남성 생식력에 미치는 구체적인 이점을 결정하기 위해서는
추가적인 연구가 더 필요합니다.
2.혈압 개선
셀러리 섭취는 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는데,
심장 건강을 증진시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
고혈압은 남성의 발기부전과 반복적으로 관련되어 있습니다.
이런 이유로 샐러리를 포함하여 다양한 과일과 채소를 주기적으로 섭취하면
발기부전 증상을 개선할 수 있다고 말합니다.
그러나 아직 이 결론에 확신을 갖으려면 ,
더 많은 연구결과 데이터가 필요합니다.
3.비아그라 vs 샐러리
샐러리에는 비아그라에 맞먹는 점을 가지고 있는데
그 대표는 “아르기닌” 함량이 높다는 것 입니다.
- 아르기닌은 혈류를 조절 하고 혈관을 넓혀줌
비아그라가 가진 특징 중 하나가 혈관을 넓히고 이완하여
더 많은 혈액이 생식기 쪽으로 흐르도록 하는 것입니다.
즉, 샐러리는 혈관에 비슷한 영향을 미치는 효능을 가지고 있습니다.
그러나 아쉽게도
얼마나 많은 샐러리를 섭취해야 하는지 아직 정확한 연구 결과는 없습니다.
- 효과가 언제 나타날지 또는 그 차이를 알기 위해 얼마나 먹어야 하는지 확신할 수 없습니다.
산화질소는 일단 발기를 유지하는 데 도움이 되는데,
샐러리는 신체의 산화질소를 증가시키는 역할을 합니다.
산화 질소 함량이 높은 다른 음식과 함께 먹을 때 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
영양소 챙기는 샐러리 보관 먹는 방법
- 튼튼한 줄기인것 고르기
튼튼하고 곧은 줄기를 가진 샐러리를 구입 하는 것이 좋습니다.
- 신선한 샐러리 잎
샐러리 잎은 옅은 색부터 신선한 색을 띄우면 좋고 신선한 것을 고르도록 합니다.
밝은 녹색 노란색이나 갈색 잎을 보인다면 구입을 고려하는 것이 좋습니다.
- 먹을 때 자르기
영양분을 유지하기 위해 요리하기 바로 직전에 샐러리를 썰어서 사용 하는것이 가장 좋습니다. 몇 시간 전 만이라도 잘라 보관하면 영양소는 점점 손실 됩니다.
- 찌거나 데치기
살짝 데치거나 찐 샐러리는 맛변화와 영양분 손실없이 즐길 수있는 방법 입니다.
- 샐러리 잎 버리지 말고 먹기
샐러리 잎을 버리지 않고 먹어야 합니다.
샐러리에는 칼슘이 가장 많이 함유되어 있으며칼륨과 비타민 C가 있습니다.
- 500g
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참고사이트:https://www.thehealthboard.com/what-are-the-benefits-of-celery-for-men.htm
