2025 저혈당 쇼크, 방치하면 위험 저혈당 수치와 증상, 제대로 몰랐다가 큰일 날

저혈당 증상과 치료 저혈당 쇼크 예방부터 좋은 음식까지 완벽 가이드

**저혈당(저혈당증)**은 혈당이 70mg/dL(4mmol/L) 이하로 떨어질 때 발생하며, 떨림, 어지러움, 차가운 땀과 같은 증상이 나타납니다.
이를 방치하면 저혈당 쇼크로 이어질 수 있으므로, 빠르고 적절한 대처가 필요합니다.
이 글에서는 저혈당의 초기 증상, 원인, 치료법, 저혈당에 좋은 음식, 그리고 예방 팁을 다룹니다.
더불어, 저혈당 수치와 증상을 단계별로 시각화해 쉽게 이해할 수 있도록 구성했습니다.

1. 저혈당이란?

저혈당 기준

정상 혈당: 공복 시 70~~99mg/dL(4~~6mmol/L)
저혈당: 70mg/dL(4mmol/L) 이하
심각한 저혈당: 54mg/dL(3mmol/L) 이하

2. 저혈당 초기 증상

혈당 수치와 증상 단계

혈당 수치 (mg/dL)	증상
70~60	떨림, 어지러움, 두근거림
60~50	차가운 땀, 피로감, 짜증, 두통
50 이하	혼란, 말 어눌함, 실신, 저혈당 쇼크

3. 저혈당의 원인

1) 당뇨와 관련된 원인

인슐린 과다 투여 또는 혈당강하제 과다 복용.
당뇨 약 복용 후 식사 부족.

2) 생활 습관 및 기타 원인

끼니를 거르거나 공복 상태가 오래 지속됨.
과도한 신체 활동 또는 알코올 과다 섭취.
간, 신장, 심장 질환이나 호르몬 이상.

4. 저혈당 치료법

단계별 치료 방법

빠른 당 섭취
- 15g의 단순 탄수화물:
  - 포도당 사탕 4개.
  - 오렌지 주스 1/2컵(4oz).
  - 꿀 1큰술.
- 15분 후 혈당 재측정. 혈당이 여전히 낮으면 반복 섭취.
복합 탄수화물 섭취
- 혈당 안정화 후 빵, 크래커, 바나나와 같은 복합 탄수화물을 섭취.
- 초콜릿이나 섬유질이 많은 음식은 흡수를 방해하므로 피할 것.
저혈당 쇼크 대처
- 의식 소실 시 글루카곤 주사 투여 및 응급실 이동.

5. 저혈당에 좋은 음식

빠르게 혈당을 올리는 음식

포도당 사탕, 꿀, 오렌지 주스.
설탕물, 탄산음료(다이어트 제외).

혈당 안정화 음식

바나나, 토스트, 감자, 크래커.

6. 저혈당 예방 방법

정확한 약물 복용량 준수.
끼니 거르지 않기.
운동 전후 혈당 측정.
알코올 섭취 시 공복 상태 피하기.
항상 포도당 사탕, 주스 등 응급 대비 물품 소지.

결론

저혈당은 조기에 관리하지 않으면 저혈당 쇼크로 이어질 수 있습니다.
빠르게 혈당을 올릴 수 있는 음식, 정기적인 혈당 체크, 식사 관리로 건강한 혈당을 유지하세요.