국화차 효능 정확히 어떤 효능이 있는 건가요?
국화차는 최근 건강에 관심을 가지는 사람들 사이에서 인기가 높아지고 있는 차 중 하나입니다.
국화차 효능은 다양하며 건강을 챙기는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이번 글에서는 국화차 효능과 섭취할 때에 주의해야 할 사항도 알아보겠습니다.
국화차 종류에 따라 효능이 달라질 수 있습니다.
- 황국화차는 소화기능을 개선
- 노란국화차는 신장 기능을 촉진
따라서 국화차를 선택할 때는 자신이 원하는 효능에 맞는 종류를 선택하는 것이 좋습니다.
Q.국화차를 어떻게 내려서 마셔야 효능이 있을까요
국화차를 마시는 방법을 모르면 효능을 놓칠 수 있으니,
국화차를 어떻게 내려서 마셔야 효능을 높일 수 있는지 알아보겠습니다.
- 물 온도 조절(
뜨거운 물보다는 약간 따뜻한 물에 우리기)80~90도 정도의 물로 우려내서 마시는 것이 좋습니다. - 시간 조절 우려내기
필요한 성분들이 충분히 용출될 수 있도록 충분한 시간을 우려지도록 가지는 것이 중요합니다. (보통 3~5분 정도)
- 양 조절(한 잔당 200ml 정도)
- 천천히 마시기(국화차는 향이 강한 차이기 때문에 천천히 마셔서 맛과 향을 느끼는 것이 좋음)
- 당도 조절(약간의 쓴맛이 있어서 당도를 조절해주면 더 맛있게 마실 수 있음)
![국화차 효능 6가지 꼭 알고 먹어야 하는 주의사항 자주묻는 질문 9 국화차 효능 6가지 꼭 알고 먹어야 하는 주의사항 자주묻는 질문](https://petrico.net/wp-content/uploads/2023/04/20230411_121215-768x432.jpg)
국화차 효능 6가지: 건강과 아름다움 동시에 챙기는 방법
1. 면역력 강화
국화차에는 면역력을 강화시켜주는 다양한 비타민과 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 노화를 억제하고 세포 손상을 예방하는 항산화 물질은 특히 면역력 강화에 큰 역할을 합니다.
2. 소화 개선
국화차에 함유된 펙틴과 탄닌 물질은 소화를 도와주고, 위장 건강을 개선시켜 줍니다. 또한, 국화차는 쓰임이 다양하므로 식후에 마시거나 식사 중간에 한 잔 마시는 것도 좋습니다.
3. 미세먼지 제거
국화차는 고층건물이나 차량 등 미세먼지가 많은 환경에서 마시면 체내 미세먼지를 제거해주는 효능이 있습니다. 특히, 황국화차는 천연 소독제로서 작용하여 미세먼지를 제거하는 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
4. 스트레스 완화
국화차는 노르어핀이라는 성분이 함유되어 있어 스트레스를 완화시켜 줍니다. 또한, 국화차는 차분하고 집중력을 높여주는 효능도 있어 업무나 공부를 할 때 마시면 좋습니다.
5. 혈압 조절
국화차에는 혈관을 확장시키는 노르어핀과 칼슘, 마그네슘 등의 무기질이 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 따라서, 고혈압이나 수축기 혈압이 높은 경우 국화차를 마시는 것이 좋습니다.
6.진통 효과
국화차는 진통 효과도 있습니다. 국화차에 함유된 플라보노이드와 펙틴 성분은 통증을 줄이는 데 도움을 주며, 두통, 생리통 등의 진통 증상을 완화시키는 데 효과적입니다.
국화차 섭취 전 주의사항
국화차는 자연계 원료를 사용한 건강식품으로,
섭취 시 부작용이 발생할 가능성이 낮습니다.
그러나 몇몇 상황에서는 국화차를 섭취하기 전에 주의해야 할 점들이 있습니다.
- 알러지 체질이거나, 국화와 관련된 알레르기 반응을 경험한 적이 있는 경우
- 임신 중이거나 수유 중인 여성, 아이들은 국화차를 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다.
- 국화차 제조 방법과 국화차를 제조한 제조업체에 대해 충분히 조사
국화차 부작용
국화차는 부작용이 거의 없는 건강식품입니다.
그러나 몇몇 사람들은 국화차를 마시는 동안 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다:
- 복부 불편
- 설사
- 두통
- 어지러움
이러한 증상이 나타나면 즉시 국화차의 섭취를 중단하고 의사와 상담하세요.
국화차 효능 관련 자주하는 질문
Q.국화차를 마시면 어떤 증상이 개선될까요?
국화차는 항산화 작용이 있어 면역력 강화와 더불어 눈의 피로 개선,
피부건강 개선, 두통 완화, 소화 촉진 등의 효과가 있습니다.
Q.국화차가 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?
국화차에는 다양한 항산화물질과 항염작용 물질이 함유되어 있어서,
면역력 강화와 더불어 눈 건강, 피부 건강, 소화기 건강 등에 좋은 효과가 있습니다.
Q.국화차를 매일 마셔야 효능이 있는 건가요?
국화차의 효능을 누리기 위해서는, 꾸준한 복용이 필요합니다.
그러나 하루에 너무 많이 섭취하면 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로,
적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
Q.국화차 추출물이나 국화차 카테킨 등
다른 형태로 섭취해도 괜찮은가요?
국화차와 비슷한 효과를 기대할 수 있지만,
섭취 방법이나 함량 등에 따라 효과가 달라질 수 있습니다.
특히 국화차 추출물은 농축된 형태이므로 국화차보다 높은 함량의 유효성분이 함유되어 있습니다.
하지만 이로 인해 국화차와는 다른 부작용이 발생할 수도 있으므로,
적절한 용량과 사용법을 지켜야 합니다.
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참고사이트:
국립한의과학원: https://www.nih.go.kr/NIH/healthinfo/HealthInfoDetailView.jsp?cate=4&id=4758
의료정보넷: https://www.e-gen.or.kr/n_search/result.stn?query=%EA%B5%AD%ED%99%94%EC%B0%A8&collection=INFO&page=1
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