벌집꿀 효능 얼마나 알고 있나요?
꿀을 식단에 자주 추가 하고 섭취하고 있다면
벌집꿀이 가진 좋은 점에 대해 알고 있을 수 있지만
벌집꿀 효능이 얼마나 많은지는 몰랐을 것입니다.
벌집꿀은 꿀벌이 만든 육각형 밀랍 형태로
이루어져 있으며 생꿀로 가득 차 있습니다.
벌집꿀은 모두 먹을 수 있으며
그 자체로 섭취하며 터지는 단맛을 즐긴 후
남은 부분을 껌처럼 씹어서 버리는 것을 선호하는 사람들도 있으며,
삼켜도 나쁠 것은 없습니다.
1.필수 비타민과 미네랄
단순한 설탕 섭취 대신 건강한 대안을 찾고 있다면
꿀만큼 더 좋은 것은 없습니다.
이상 보지 마십시오.
벌집꿀에는
- 칼슘
- 철분
- 마그네슘 및 아연을 포함한 필수 미네랄
- 비타민 C, B6, B12, A, E , D 포함
위의 성분은 절대 백설탕 및 기타 가공 감미료에서는 찾을 수 없습니다.
2.영양소 그대로 섭취 가능
꿀벌은 벌집에 꿀을 채우고 경화시킨 후
보호하기 위해 밀랍의 얇은 층으로 덮습니다.
액상 꿀을 수확할 때 대부분 경우 꿀은
열을 가하거나 어떤 식으로든 처리되어
영양분과 꽃가루, 프로폴리스, 로열 젤리와 같은
유익한 물질이 제거되곤 합니다.
그러나 벌집꿀은 꿀벌이 만든 모든 장점으로 가득 찬 꿀이 남아 있습니다.
3.풍부한 항산화물
또 다른 벌집꿀 효능은 항산화 화합물을 풍부하게 가지고 있어
신체 세포 손상으로부터 보호하고
혈압을 낮추며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
여러 연구에서 벌집꿀은 “나쁜” 콜레스테롤(LDL)을 낮추고
“좋은” 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있다고 말합니다.
폴리페놀은 꿀의 주요 항산화 물질이며,
당뇨병, 치매, 심장병, 그리고 심지어 특정 종류의 암에 걸릴 위험을
줄이는데 도움을 줄 수 있다고 시사합니다.
4.GI 수치 낮음 (혈당 스파이크 위험 감소)
혈당 지수(GI)가 높은 음식을 섭취하면
혈당스파이크가 발생 할 수있습니다.
GI수치가 가 낮을수록 혈당이 적게 올라가는데
일반 설탕, 옥수수 시럽 및 기타 가공 감미료의 GI가 최대 110인 반면,
벌집꿀의 GI수치는
33-55에 불과합니다.
낮은 GI 수치 식품을 찾는 다면 최고의 선택이 될 수 있습니다.
5.간 건강 개선
연구에 따르면 벌집꿀은
독소, 담즙 폐쇄 및 지방간 질환으로 인한 손상으로부터
간을 보호한다고 말합니다.
아직 벌집꿀이 간에 얼마나 좋은지는 정확히 알 수 없지만
항산화제 성분으로 인해 얻는다고 생각 합니다.
6.감기 및 계절 알레르기 (목 통증)
벌집꿀 효능으로 많이 알려진 천연 감기 치료제 기능입니다.
또한 ,계절 알레르기가 있는 사람들에게도 추천 합니다.
폐와 호흡기의 염증을 진정시키는 항염증 특성 때문이며,
기침 억제제만큼 효과적인 것으로 입증되었습니다.
가볍게 목이 따끔거릴 때 벌집꿀의 보습 성분으로 진정 효과를 볼 수 있습니다.
꿀을 먹으면 말 그대로 목구멍을 코팅하여
목이 마르는 것을 방지합니다.
7.장 건강 (프리바이오틱스 성분)
장 건강에 관해 프로바이오틱스에 대해 많은 이야기가 있지만
프리바이오틱스도 똑같이 중요합니다.
벌집꿀은 강력한 프리바이오틱를 제공하며
또다른 소량의 성분을 함유한
비타민 A와 비타민 B는 섬유질과 함께 장 건강에도 중요합니다.
8.면역력 개선
벌집꿀이 가진 항산화, 항진균 및 항균 특성과 함께
염증을 줄이고 감염을 예방하는 면역력 개선에 좋은 성분을 포함하고,
벌집은 특정 박테리아와 곰팡이와 싸우는 몸의 능력을 높일 수 있습니다.
- 470g
- 18.5×11.5×5 cm 크기
- 사양 벌집꿀 100%
- 국내산
벌집꿀 부작용 위험
벌집꿀은 일반적으로 먹기에 안전한 것으로 여겨지고 있지만,
보툴리누스 포자에 의해 오염될 위험이 있는 아래의 사람은 피하는 것이 좋습니다.
- 임신부
- 12개월 미만의 어린이
- 벌독이나 꽃가루 알레르기가 있는 사람
경우에 따라서는 벌집을 많이 먹으면 위가 막힐 수 있습니다.
매일 많은 양의 벌집을 먹는 것을 피하고,
많이 먹는다면 삼키지 않고 뱉는 것이 좋습니다.
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참고사이트:https://www.healthline.com/
