폭식 후 대처법 (치팅데이 다음날)
체중관리를 위해 철저한 식단을 지키려고 하지만
우리는 종종 치팅데이 또는 저녁 약속으로 인해 과식을하게 되는 경우가 있습니다.
우리는 종종 치팅데이 또는 저녁 약속으로 인해 과식을하게 되는 경우가 있습니다.
이런 상황에 체중에 미치는 악 영향을 최소한으로
제한하고 빨리 정상적으로 회복하는 방법을 알아 보겠습니다.
제한하고 빨리 정상적으로 회복하는 방법을 알아 보겠습니다.
폭식 과식 인스턴트 음식 과하게 먹은 후 다음날 대처법 2가지
간헐적 단식과 건강한 식단 지키기 그리고 꾸준한 운동을 통해서
적정 체중을 유지하고 있지만 이걸
항상 완벽하게 할수도 없으며,
가끔 치팅데이를 가지면서 하는 것이 더 지속 가능성을 높인다고 봅니다.
적정 체중을 유지하고 있지만 이걸
항상 완벽하게 할수도 없으며,
가끔 치팅데이를 가지면서 하는 것이 더 지속 가능성을 높인다고 봅니다.
그렇다면 너무 과하게 음식을 섭취하거나,
몸에 안 좋은 음식 정크푸드를 먹었을 때
최대한 빨리 회복하고
몸에 안 좋은 음식 정크푸드를 먹었을 때
최대한 빨리 회복하고
정상이 되도록 하는게 중요합니다.
과학적이면서 효과적으로 하는 방법은 아래와 같습니다.
과학적이면서 효과적으로 하는 방법은 아래와 같습니다.
1.식용 활성화 숯가루 섭취
활성화 숯가루는 나무 또는 코코넛 껍질에서 탄소원을 태워서 나오는 부산물입니다.
이때 부산물이 고온에 노출되면서 활성화가 되어
화학 구조가 바뀌게 되며,
이 과정에서 분자가 아주 작게 변해 더 큰 표면을 형성하게 됩니다.
이때 부산물이 고온에 노출되면서 활성화가 되어
화학 구조가 바뀌게 되며,
이 과정에서 분자가 아주 작게 변해 더 큰 표면을 형성하게 됩니다.
그 표면이 크기는 활성화 숯가루 3g의 면적은 축구 경기장 면적과 비슷하다고 합니다.
초 미분자 활성 숯가루를 섭취했을 때
몸속에 있는
몸속에 있는
- 독소
- 중금속
- 화학물질
- 내장 가스
들 과 결합해서 몸 밖으로 제거해주는 효과가 있다는 연구결과를 보이고 있습니다.
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또 다른 활성 숯가루 효과로는
- 노화 방지
- 신장 질환 예방
- 심장 건강 도움
좋다는 연구들이 있습니다.
과식을 하거나 몸에 좋지 않은 정크 푸드를 먹었을 때 활성화 숯가루를 먹으면
몸속 독소를 제거하고
소화를 원할하게 할 수있도록 도와주어
복부팽만감, 과도한 내장 가스 생성을 조절할 수 있습니다.
*활성 숯가루는 일반적으로 중독을 치료하는 데 사용되며,
고콜레스테롤, 숙취, 배탈에도 사용되지만
대부분의 사용을 뒷받침하는 강력한 과학적 증거는 아직 없습니다.
고콜레스테롤, 숙취, 배탈에도 사용되지만
대부분의 사용을 뒷받침하는 강력한 과학적 증거는 아직 없습니다.
활성화 숯가루 섭취 주의사항
- 변비
- 검은 변
- 메스꺼움
- 구토
- 임신 중 이거나 모유 수유 중 이라면 금물
- 다른 약물 복용 중이라면 흡수를 방해 할 수 있으니 활성 숯가루 섭취 상의 필수
- 장내 세균의 균형에 해를 끼쳐 영향을 줄 수 있음
활성숯가루를 만병통치약으로 생각하지 않아야 하며,
중독이나 과다 복용을 하며 스스로 자가 치료하려고
시도하지 않도록 합니다.
2.간헐적 단식
과식을 한 저녁이라면 다음날 좀 더
긴 시간의 간헐적 단식을 시도 합니다.
긴 시간의 간헐적 단식을 시도 합니다.
예를 들어 다음 하루는 24시간 단식을 하는 방법
이 방법은 급격히 만들어 지는 체내 염증을 줄이고
인슐린 저항을 개선하며
활성산소를 낮추어 체중 관리에도 효과적일 수 있다는
연구 결과도 있습니다.
인슐린 저항을 개선하며
활성산소를 낮추어 체중 관리에도 효과적일 수 있다는
연구 결과도 있습니다.
- 한 병당 210개 캡슐
- NON GMO 캡슐
- 비건
- 유기농 코코넛
- 자연적 면역 체계 지원
- 완전 천연 코코넛 껍질
- 무첨가
- 유기농 코코넛 숯가루
- 대나무 보다 훨씬 더 나은 흡착력
- 해독 및 세정에 이상적
아마존 상품평 갯수
450
아마존 만족도
4.6/5
72시간 물 단식 하면 얻는 효과 5가지 효능 성공TIP
간헐적 단식 16:8 방법,효능,부작용,커피 영양제 섭취
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참고사이트:https://www.everydayhealth.com/
참고
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