다 큰 성인이 컬러링북 꼭 해야 하는 이유 6가지
아직도 컬러링북은 어린 아이들을 위한 것이라고 생각하고 계시다면
이번 정보를 통해 성인이 해야 하는 것을 알게 될 것입니다.
컬러링북은 스트레스해소 뿐만 아니라
자신의 마음 챙김 활동에 아주 좋은 방법으로 추천 되고 있습니다.
심지어 가격도 무척 저렴한 활동이기도 합니다.
1.불안감 해소
한 연구에 따르면 대략 50분 동안 컬러링 북에 집중하면,
다운 되었던 기분이 크게 개선되고
불안감이 낮아진다는 사실을 발견했습니다.
혹시 불안감으로 고통스럽다면,
약 한 시간 동안만 컬러링 북에 집중하는 것을 꼭 해보도록 하세요.
반드시 기분이 더 좋아지고 차분해질 수 있을 것입니다.
그러나 미술 치료와 비슷한 효과를 얻기에는 미흡하다는 사실을 인지해야 합니다.
과학적 이유 6가지
2.마음 진정 효과
컬러링 북으로 통해 반복적이고 단순한 색칠하기로 통해,
뇌에서 공포감을 느끼는 편도체를 이완시킬 수 있습니다.
그리고 블루컬러와 그린컬러 같은 색상을 칠할 때
차분함을 만들 수있으며,
레드 계열의 색상은 활력을 얻을 수 있다고 말합니다.
3.수면 개선 (불면증 완화)
요즘 현대인들은 잠자기 전까지 스마트폰 등을 보면서
블루라이트에 쉽게 노출 되고 있습니다.
잠들기 전 몇 십분만이라도 스마트폰 대신
컬러링 북에 집중하는 습관을 갖게 된다면 분명 수면 개선에 도움을 받을 것입니다.
4.무의식 영감 받는 기회
성인이 되면 어린아이들 만큼 규칙 및 제한이 없는 활동을 할 기회가 상대적으로 적지만
아이디어는 더 많이 떠올려야 하는 일들이 많습니다.
순간적으로 아이디어를 짜낼 수 있는 방법은 무의식적인 편안한 활동을 할 때입니다.
컬러링 북에 색칠하기를 하다보면 어느 순간
천재라고 느낄 만큼 아이디어가 휙 떠오를 때를 마주 할 수 있습니다.
5.결정 장애 위안
혹시 모든 것에 결정 장애를 가지고 선택하는 것에 스트레스를 받고 있나요?
컬러링 북에 어떤 색을 칠할지 가벼운 결정을 내리는 연습을 자신도 모르게 하게 됩니다.
즉,결정 장애로 고통스럽지만 색을 결정하는 작은 선택을 자주 접하면서
심리적 스트레스를 해소 하게 됩니다.
6.치매 예방
색칠하면서 색상, 모양 및 패턴에 주의를 기울이면
집중을 하게 되고
자주 연습하면 노인에겐 손과 눈이 수월하게
동시에 작업하는 능력이 향상될 수 있습니다.
치매예방을 위해 손의 미세 운동 기능 장애를 예방하고자 컬러링 북 색칠하기가 도움이 될 수 있습니다.
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참고사이트:https://www.vineyardseniorliving.com/coloring-books-for-seniors/
참고
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