자연적 노화가 아닌 흰머리 나는 이유 7가지
처음엔 그냥 어쩌다 보이는 새치 한가닥을 발견하면 뽑아버리고는
잊고 지냈는데
어느순간 부터 거울을 보면서 그 전보다 많이 흰머리를 발견하게 되었습니다.
그런 이유로 흰머리 나는 이유에 대해서 궁금함을 넘어
걱정이 되기 시작했습니다.
혹시 나에게 건강의 큰 변화가 온건 아닌지, 어떤 특정 신호를
흰머리를 통해서 보이고 있는건 아닌지 자세히 알아봐야겠습니다.
1.비타민 결핍
머리카락의 색은 ‘멜라닌’이라는 색소의 생성량에 따라 결정됩니다.
이에 반해, 흰 머리 나는 원인은 다양하며,
비타민 결핍 그 중 하나입니다.
- 비타민 D
- 비타민 B-6
- 비오틴
- 비타민 E
또한, 연구를 통해 비타민 결핍이 머리카락 색소에 영향을 미치며,
비타민 보충제 복용으로 색상이 회복될 수 있다고 보고했습니다.
흰머리 나는 이유 7가지
건강이 보내는 신호 시그널
2.유전적 영향
한 연구에 따르면 흰머리가 나는 것은 크게 유전적으로 연결된다고 합니다.
이 내용은 2013년 인도 저널에서 발표된 보고서에 나와 있습니다.
또한, 인종과 민족성도 조기 노화에 영향을 줄 수 있다는 내용이
동일한 2013년 연구에서 언급되었습니다.
3.산화 스트레스
몸 내 산화 스트레스 역시 조기 노화 과정에
영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 산화 스트레스는 피부색소 질환인 비타일리고 등의
질병 발생을 촉진할 수 있습니다.
‘비타일리고’는 멜라닌 세포의 죽음이나 세포 기능 상실로 인해
머리카락이 흰색으로 변할 수 있습니다.
4.특정 의학적 상황 발생
특히 ‘자가면역 질환’은 이와 관련이 있습니다.
2008년에 발표된 연구에는 머리카락 이상과 갑상선 기능 장애 사이의
연관성을 보여주었습니다.
또한 백반모증(alopecia areata)이라는 자가면역 피부 질환에서도
흰머리가 흔하게 나타납니다.
이 질환은 두피, 얼굴 및 몸의 다른 부분에서 머리카락이 탈모되는 상황을 일으킵니다.
머리카락이 다시 자라면 멜라닌 결핍으로 인해 흰색이 될 가능성이 높습니다.
5.생활 스트레스
일반적으로 스트레스가 머리카락을 하얗게 만들 수 있다고 생각되지만,
이에 대한 연구 결과는 아직 확정적이지 않습니다.
다른 연구들은 스트레스가 어느 정도 흰머리 나게 하는 역할을
하는 것은 사실이지만,
스트레스만으로 빠르게 흰머리 나는 이유를 완전히 설명할 수 없으며,
다른 요소들도 함께 작용한다고 생각됩니다.
6.흡연자
2013년에 발표된 저널의 연구에 따르면,
흡연자는 비흡연자에 비해 30세 이전에 흰 머리가 나타날 가능성이
2배나 높다고 보고되었습니다.
7.화약약품 과용 및 헤어제품 과다 사용
화학적 염색약과 헤어 제품, 심지어 샴푸까지도
이른 나이에 흰머리가 나는 영향을 줄 수 있습니다.
제품 중 많은 것들이 멜라닌을 감소시키는
유해한 성분을 포함하고 있습니다.
Q.흰머리 예방 하는 방법 있을까?
- 항산화 더 많이 섭취하기
신선한 과일과 채소, 녹차, 올리브 오일, 생선과 같이
항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 흰머리 예방에
도움이 될 수 있습니다.
게다가 항산화 물질이 풍부한 식단은 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 비타민 결핍 해결
비타민 결핍으로 인한 흰머리를 가진 사람은 해당 비타민이
풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
해산물, 계란, 고기는 비타민 B-12의 좋은 공급원이며,
우유, 연어, 치즈는 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다.
- 금연
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