아르기닌 효능 대표5가지 와 탈모,여성건강 관련 Q&A

아르기닌 효능과 부작용, 탈모 예방 및 여성 건강

아르기닌은 혈류건강, 운동성, 회복력 개선 등 다양한 효과로 알려진 몸 내에서 생성되는 아미노산 중 하나로,
혈류 조절, 미토콘드리아 기능, 세포 간의 통신 등과 관련된
질산화물의 생산에 중요한 역할을 합니다.
특히, 혈류 개선을 통해 몸의 다양한 부위로 영양소와 산소를 효과적으로 전달하여
일상적인 활동과 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다.

운동 성능 긍정적인 영향
회복력 긍정적인 영향
지구력 향상
운동 후 근육 손상을 최소화

이 번 글에서는 아르기닌의 효능과 장점을 자세히 알아보고,
이를 위해 어떻게 아르기닌을 섭취할 수 있는지,
식품과 보충제를 통한 섭취 방법 등을 다룰 예정입니다.

아르기닌 효능 대표 5가지

1.운동성능 향상

일부 연구에서 아르기닌 보충제가 신체 내 질소 산화물을 증가시켜
근육에 혈류와 산소 공급을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말함

그러나 대부분의 연구는 아르기닌이 운동 성능 향상 연관성에 아직 정확한 결과를 찾지 못하고 있습니다.

2.혈압 조절

연구에 따르면, 아르기닌은 혈관을 이루는 세포의 이완과
혈압 조절을 위해 필요한 질소 산화물의 생성에 기여.

2016년에 실시된 7개 연구의 검토에서,
경구 및 정맥 경로로 아르기닌 보충을 하면 고혈압을 가진 성인에서 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 최대
5.4 mm/Hg와 3.1 mm/Hg 감소하는 것으로 나타났습니다.

3.중증 질환 관리

중증 감염, 외상 등과 같은 상황에서는
아르기닌이 필수적인 역할을 하며 아르기닌 요구량이 크게 증가합니다.

중증 질환이나 수술 후 아르기닌 고갈은
면역 기능 및 혈액 흐름 등에 심각한 부작용을 초래할 수 있으므로,
잠재적인 합병증을 피하기 위해
임상 환경에서는 종종 아르기닌 보충제를 사용합니다.

4.혈당 조절

아르기닌은 포도당 대사와 인슐린 감수성 개선을 통해
당뇨병 환자에게 이점을 제공할 수 있습니다.

아르기닌은 질소 산화물 생성에 필요한데,
이는 세포 기능 및 인슐린 분비에 중요한 역할을 합니다.

따라서 질소 산화물 이용 가능성을 증가시키면,
인슐린 분비를 담당하는 세포의 기능을 향상시키고
혈당을 더 효과적으로 이용할 수 있게 도와줄 수 있습니다.

5. 그 외 다양한 효능

위에서 언급된 잠재적 이점들 외에도,
일부 연구는 아르기닌 보충제가 다음과 같은 방법으로 사용될 때
도움이 될 수 있다고 말합니다.

성기능 개선

혈액 흐름 개선

임산부 고혈압 (임신중독증) 치료 및 예방

하지만 이러한 상황에서 아르기닌의 효과에 대한 연구는 제한적이며
결론이 명확하지 않으므로, 추가 연구가 필요함을 강조합니다.

Q.아르기닌 여자가 먹으면 더 좋은 이유?

혈류 개선: 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 증가 시킴으로써
산소와 영양소가 체내의 다양한 조직과 장기로 효과적으로 공급되는 것을 도와줍니다.
성적 건강 개선: 혈류 증가를 통해 중요 부위로 충분한 혈액 공급을 돕고,
성적 욕구와 성적 기능을 향상시킬 수 있습니다.
면역 시스템 강화: 면역 시스템의 건강과 기능에 중요한 역할을 하는
특히 T-세포의 발달에 필수적이며,
면역 반응에 핵심적인 역할을 하는 백혈구입니다.
신진대사 개선: 체내의 신진대사의 원활한 작동은 체중 관리와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다.

그러나 개인의 상황과 건강 상태에 따라
효능은 다를 수 있으며, 어떠한 보장도 제공할 수 없습니다.

사용하기 전에 의사와 상담하고 적절한 용량과 사용 방법을 확인하는 것이 중요합니다.