동안 한의사 비결? 물에 000 들어 있는지 체크하며 마시기

물로 동안 피부 유지 동안 한의사의 비결 대공개!

동안 피부를 자랑하는 정 한의사님은 많은 사람들의 부러움을 사고 있습니다.
그의 동안 비결은 과연 무엇일까요? 한약일까요?
오늘 우리는 정 한의사님의 비밀을 파헤쳐 보고,
어떻게 하면 우리도 동안 피부를 유지할 수 있는지 알아보겠습니다.

피부 노화와 수분의 중요성

정준석 한의사님에 따르면, 성인의 몸은 약
60~70%가 수분으로 이루어져 있습니다.
그러나 나이가 들수록 체내 수분량은 40~50%로 줄어듭니다.

이로 인해 수분 부족은 노화와 직결된다고 볼 수 있습니다. 동의보감에서도 살이 찌고 빠지는 것,
수명이 길고 짧은 것이 모두 물에 달려있다고 강조합니다.
이는 물이 얼마나 중요한지를 잘 보여줍니다.

수분 부족이 야기하는 건강 문제

수분 부족은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
혈관 내 혈액이 끈적해지면 혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
관절통과 관절염도 수분 부족으로 인해 관절의 쿠션 역할이 제대로 이루어지지 않으면서 발생합니다.

또한, 뇌로 공급되는 혈액의 수분 부족은 뇌세포의 수명을 단축시켜 치매나 뇌졸증 같은 질환을 초래할 수 있습니다.

피부 건강과 수분 보충

우리가 ‘한창 아름다웠던 시절’이라고 말할 때, 이는 피부에 수분이 충분했던 시기를 의미합니다.
수분이 부족하면 피부는 거칠어지고 건조해집니다.
특히, 뒤꿈치 같은 부위는 마치 가뭄에 갈라진 논바닥처럼 갈라지기 쉽습니다. 따라서 수분 보충은 피부 건강을 위해 필수적입니다.

수분 섭취 방법

수분 섭취는 양도 중요하지만, 얼마나 몸에 저장할 수 있는지도 중요합니다.
커피나 차로 수분을 대체하는 경우가 많지만,
카페인은 오히려 이뇨작용을 촉진해 체내 수분을 더 많이 배출시킵니다.

따라서 순수한 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

미네랄의 역할 6가지 중요성

미네랄이 풍부한 물은 피부와 건강에 매우 유익합니다.
미네랄이 풍부한 물을 섭취하면 피부의 윤기와 건강이 향상됩니다.

미네랄의 역할과 중요성

미네랄은 우리 몸에서 다양한 중요한 역할을 하는 무기질입니다. 주요 미네랄과 그 역할은 다음과 같습니다:

1. 칼슘 (Calcium):
   • 뼈와 치아의 형성 및 유지
   • 근육 수축과 이완
   • 신경 전달
   • 혈액 응고
2. 철분 (Iron):
   • 헤모글로빈의 주요 구성 성분으로 산소 운반
   • 면역 기능 향상
   • 에너지 대사
3. 마그네슘 (Magnesium):
   • 에너지 생산 및 단백질 합성
   • 근육 및 신경 기능 조절
   • 심장 리듬 유지
4. 칼륨 (Potassium):
   • 세포 내외의 전해질 균형 유지
   • 혈압 조절
   • 신경 및 근육 기능 지원
5. 아연 (Zinc):
   • 면역 기능 강화
   • 세포 성장 및 분열
   • 상처 치유
6. 셀레늄 (Selenium):
   • 항산화 작용
   • 면역 시스템 지원
   • 갑상선 기능 유지

예를 들어, 미네랄이 포함된 사료를 먹인 닭은 털의 윤기와 발목 상태가 매우 좋습니다.
이는 미네랄이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

물의 종류 4가지 미네랄 함량

정수기 물과 생수, 수돗물의 미네랄 함량에는 차이가 있습니다.
정수기 물도 미네랄 함량이 다를 수 있으며, 수돗물도 미네랄이 풍부하지만
마지막 배수 과정에서의 관 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

1. 광천수 (Mineral Water):
   • 자연에서 추출된 물로, 다양한 미네랄을 포함합니다.
   • 종류에 따라 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등이 함유될 수 있습니다.
2. 정수 (Purified Water):
   • 불순물을 제거한 물로, 미네랄 함량이 매우 낮습니다.
   • 증류수, 역삼투압수 등이 이에 속합니다.
3. 탄산수 (Sparkling Water):
   • 탄산 가스를 함유한 물로, 미네랄 함량은 천연 탄산수인지 인공적으로 탄산을 첨가했는지에 따라 다릅니다.
4. 경수 (Hard Water):
   • 칼슘과 마그네슘 함량이 높은 물입니다.
   • 일부 지역의 지하수는 경수일 수 있습니다.

정 한의사의 물 섭취법

정 한의사는 하루 물 섭취 방법에 대해 알려줍니다.
그의 동안 비결 중 하나는 바로 규칙적인 수분 섭취입니다.
그는 하루에 충분한 물을 마셔 피부와 건강을 유지합니다.

여름철 회춘수 생맥단

여름철 부족한 수분을 보충하고 생기를 되찾아줄 음료로 ‘생맥단’을 추천합니다.

이는 맥문동, 오미자, 인삼 세 가지 재료로 만들어집니다.
동의보감에서도 여름철 임금들이 즐겨 마시던 음료로 소개된 바 있습니다.

1. 인삼 (Ginseng):
   • 피로 회복
   • 면역력 강화
   • 체력 증진
2. 맥문동 (Ophiopogon Root):
   • 진정 작용
   • 체내 수분 유지
   • 기관지 건강
3. 오미자 (Schisandra):
   • 간 기능 개선
   • 피로 해소
   • 항산화 작용

생맥단 만들기

생맥단을 만드는 방법은 간단합니다.

물 1.5리터를 88도에서 끓인 후, 인삼과 맥문동을 넣고 30분에서 1시간 정도 끓입니다.
불을 끈 후, 뜨거운 물에 오미자를 우려내면 완성됩니다.
시원하게 즐길 수 있도록 냉장고에 보관해도 좋습니다.

결론

수분과 미네랄은 건강과 피부를 위해 매우 중요합니다.
동안 비결을 통해 우리도 쉽게 실천할 수 있는 수분 섭취 방법을 알아보았습니다.
규칙적인 수분 섭취와 미네랄이 풍부한 물을 통해 건강하고 아름다운 피부를 유지해보세요.

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