자궁근종에 좋은 비타민 또는 영양제?
자궁근종을 관리해야하는 입장이 되면서 어쩌면 자연스럽게 크기를 줄이거나 치료할수있는 방법은 없을까 하고 늘 새로운 소식을 기대하는 경우가 있습니다.
폐경이 되어서야 자궁근종이 더이상 자라지 않을것을 기대할 수있다고 하는데 그때까지 근종이 더 심하게 커져서 고통을 만들지 않도록 증상을 완화하는데 도움을 받아볼까 합니다.
비타민 과 영양제 어떤게 도움될까?
우유와 유제품이 근종을 줄이는데 도움이 될 수있다는 이야기를 듣는것 처럼 일부 비타민들은 자궁근종 성장을 더디게 하는데 도움이 될 수있습니다.
여러 비타민 중에 자궁근종으로 인한 증상을 완화 시키는데 도움 되는것으로는,
- EGCG
- 비타민 B-1,6
- 마그네슘
- 오메가 3
- 비타민 E
- 비타민 D
- 커큐민
2020년 연구 결과 예.
4cm 미만에 근종을 가지고 있는 95명의 여성을 두 그룹으로 나누어 한 그룹(41명) 에게는 4개월 동안 비타민 D (25μg ) , 150mg EGCG + 5mg 비타민 B6 를 매일 섭취 하였고 나머지 한 그룹(54명)에게는 특별히 어떤 영양제를 섭취 하지 않았습니다.
4개월 후 영양제를 꾸준히 섭취한 그룹의 근종 크기는 많은 사람이 줄어든것으로 결과를 보였습니다. 또한 골반통증, 출혈등을 보이던 증상도 개선되었다고 합니다.
참고사이트 -https://www.contemporaryobgyn.net/view/pfas-in-drinking-water-and-its-impact-on-the-female-reproductive-system
저는 이중에서 우선 비타민 D와 커큐민을 섭취 하려고 구매를 하였습니다. EGCG도 함께 구매를 고려하였으나 너무 안챙겨먹던 몸상태에 이것저것 영양제를 한번에 흡수 시킬 준비가 안된듯하여 몸이 적응하는 기간을 두고 차차 양조절을 하도록 해야겠습니다.
고 카페인 부작용 6가지 와 부작용 피하는 방법(새 브라우저 탭에서 열림)
