초기에 발견해야 완치 가능한 손목 터널증후군 증상
많은 사람들은 일상 생활에서 손과 손목을 사용하게 되는데
종종 갑작스럽게 손목 고통 또는 불편을 경험하게 됩니다.
자주 듣던 손목 터널 증후군으로 인해
우리는 일상 생활과 업무 생활에 꽤 큰 영향을 받게 되곤 합니다.
손목터널 증후군은 꽤 흔한 질환이며 이 질환에 관한 질문은 다양하므로
이번엔 그 질문에 대한 대답을 찾아보았습니다.
Q.손목 터널 증후군 증상은?
- 한 손 또는 양손으로 물건을 잡을 때 근력 약화를 느낌
- 한 손 또는 양손에서 통증 또는 저림 현상
- 손가락에서 바늘로 찔리는 듯한 느낌
- 손가락이 붓는 느낌
- 손가락, 특히 엄지손가락과 검지, 중지에 화끈거림이나 촉각 변화
- 통증이나 저림이 밤에 심해져 수면을 방해함
- 손목과 손에 통증 또는 불편감
- 손목, 손, 손가락, 그리고 가끔 팔에서 통증이나 불편감
- 주로 야간에 더 심해질 수 있음
혈액 순환에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 손목, 손, 팔 부위 부종 발생
손목 터널 증후군 원인 위험요소 6가지
손목 터널 증후군은 중간 신경에 압착 되거나 자극되는 것으로 인해 발생할 수 있습니다..
그러나 일반적으로 하나의 원인으로 발생하는 것은 아니며,
여러 가지 위험 요소들이 조합되어 발생할 수 있습니다.
1.신체적 원인 또는 여성
손목 골절, 탈구 또는 손목 내 작은 뼈의 변형이 손목 관절 내
공간을 변경하고 중간 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
또한, 일반적으로 여성에게서 더 흔한 질환인데 이유로는 손목 관절 영역이
남성보다 상대적으로 작을 수 있기 때문일 수 있습니다.
2.신경 손상 관련 질환
당뇨병과 같은 일부 만성 질환은 중간 신경을 포함한
신경 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 염증성 질환
류마티스 관절염 및 기타 염증성 질환은
손목의 힘줄 주위 덮개에 영향을 미치고 중간 신경에 압력을 가할 수 있습니다.
4.체액 변화
체액 변화로 손목 터널 내 압력을 증가시켜
중간 신경을 자극할 수 있습니다.
이는 임신 및 갱년기에 흔하게 나타나며 임신과 관련된 손목 터널 증후군은
일반적으로 임신과 출산 후 점점 좋아지곤 합니다.
5.기타 질환
갱년기, 갑상선 장애, 신부전 및 림프부종과 같은
특정 상태는 손목 터널 증후군의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
6.직업적 특성
진동이 계속되는 도구를 사용하는 직업군이나
손목을 지속적이고 반복적으로 굽히는 작업을 하는 경우
중간 신경에 압력을 계속 가할 수 있으며,
기존의 신경 손상을 악화시킬 수 있습니다,
특히 추운 환경에서 작업을 수행하는 경우에 더 쉽게 생길 수 있습니다.
손목터널 증후군 진단 방법
손목 터널 증후군은 전문 의료진이 진단하는 것이 가장 정확하고 확실한 방법이지만
집에서 스스로 셀프 진단을 시도해볼 수 있는 방법도 있습니다.
다음은 일반적인 셀프 진단 방법입니다:
틴넬검사:
손목 부위 정중 신경을 톡톡 두드려 보았을 때, 방사통 발생하는지 관찰 (손목저림, 통증)
팔렌검사:
양쪽 손목을 약 1분동안 굴곡시켜 (손등을 서로 마주하게) 손끝의 저림이 심해지는지 체크
Q.손목터널 증후군 예방 방법 있을까?
손을 편안하게 유지:
(키보드는 부드럽게 사용,필기를 많이 한다면 큰 펜과 부드러운 그립감을 가진 펜 사용)자주 짧게라도 손목 휴식:(주기적으로 손과 손목 스트레칭)
한 시간에 몇 분씩 휴식을 취하는 것만으로도 차이가 있을 수 있음가능하면 작업을 번갈아 가며 수행
- 키보드 사용은 팔꿈치 높이나 약간 아래에 배치
- 마우스 교체:
(손목에 부담이 되지 않는 제품 EX 버티컬마우스) 손을 따뜻하게 유지
Q.손목터널 증후군 통증 완화를 위한 방법은?
- 휴식과 손목 운동
: 손목을 자주 쉬게 하고, 특히 반복적인 작업이나 손목 부하가 큰 활동을 할 때는 정기적으로 휴식을 - 손목을 올바른 자세로 사용:
손목을 너무 과도하게 굽히거나 , 긴 시간 동안 장시간 사용하지 않도록 주의 - 필요에 따라 키보드와 의자의 높이 조정
- 따뜻하게 유지
- 손을 높게 올리는 자세
- 의사와 상담하여 진통제나 항염증 약물을 처방
손목터널 증후군 치료 수술 없이 가능할까?
만약 아래의 비수술적 치료가 효과가 없거나 증상이 심한 경우,
의사의 추천에 따라 수술을 고려할 수 있습니다.
수술은 손목 터널의 압력을 완화하기 위해 관통하는 구조를 넓히는 절개술 또는
손목 터널의 압력을 완화하기 위해 관통하는 구조를 자르는 절개술 등이 있습니다.
비수술적 치료 방법
- 손목 휴식: 활동을 제한하고 휴식을 취합니다.
- 손목 및 손 스트레칭:
교정 운동과 스트레칭으로 손목과 주변 근육을 강화하고 이완시킵니다. - 약물 치료:
진통제나 항염증 약물을 통해 통증과 염증을 완화시킵니다. - 손목 스플린트:
손목보호대같은 보호구를 사용하여 손목을 안정화시키고
압력을 완화합니다. - 의사 또는 재활 전문가의 지도를 받아 적절한 치료 계획을 수행합니다.
Q.손목 터널 증후군은 완치될 수 있을까?
손목 터널 증후군은
조기에 발견되고 적절한 치료를 받을 경우 완치될 수 있습니다.
그러나 손목 터널 증후군은 개인의 증상과 중증도에 따라 다를 수 있으며,
모두 완치를 경험하는 것은 아닙니다.
증상의 완전한 완화를 위해서는 초기에 진단 받고 치료를 시작하는 것이 중요합니다.
