최적의 기상 시간 (90분 배수)

수면 주기와 90분 배수를 고려하여, 다양한 기상 시간을 확인해보세요. 아래는 각 수면 주기에 따른 기상 시간입니다:

• 4시간 30분 (3주기) – 빠르게 일어나는 시간
• 6시간 (4주기) – 적당한 기상 시간
• 7시간 30분 (5주기) – 충분한 수면 후 기상
• 9시간 (6주기) – 완벽한 수면 사이클을 마친 후 기상

수면 시간 계산기

⏰ 수면 주기에 맞춘 기상 시간을 계산하여, 건강한 수면 습관을 기르고 매일 상쾌하게 일어나세요. 아래 앱에서 수면 시간을 계산해보세요:

기상 시간 추천

🛌 지금 자면 최적의 기상 시간은? 아래 계산기로 확인하고, 90분 주기에 맞춰 개운하게 일어나세요!