직관적으로 보는 개운한 수면시간 계산기

수면 시간 계산기 – 최적의 기상 시간을 맞추는 방법 | SleepCycle

직관적으로 보는 개운한 수면시간 계산기

사람의 수면은 약 90분 간격으로 반복되는 수면 주기를 따릅니다. 이 주기에 맞춘 기상 시간을 맞추면 깊은 수면에서 갑자기 깨는 현상을 방지하고, 더 개운하게 일어날 수 있습니다.

최적의 기상 시간 (90분 배수)

건강을 위한 유용한 도구

무료 회원가입 없음 설치 없음

직관적으로 보는 개운한 수면시간 계산기

90분 주기를 기반으로, 최적의 기상 시간을 계산하여 더 개운하게 일어날 수 있는 방법을 제시합니다.

지금 계산해보세요 →

적정 데스크 및 의자 높이 계산기 - 건강한 작업 환경 만들기

당신의 몸에 맞는 데스크와 의자 높이를 계산하여 더 건강한 작업 환경을 만들어보세요.

지금 계산해보세요 →

안내: 계산 결과는 참고용입니다.

수면 주기와 90분 배수를 고려하여, 다양한 기상 시간을 확인해보세요. 아래는 각 수면 주기에 따른 기상 시간입니다:

4시간 30분 (3주기) – 빠르게 일어나는 시간
6시간 (4주기) – 적당한 기상 시간
7시간 30분 (5주기) – 충분한 수면 후 기상
9시간 (6주기) – 완벽한 수면 사이클을 마친 후 기상

수면 시간 계산기

⏰ 수면 주기에 맞춘 기상 시간을 계산하여, 건강한 수면 습관을 기르고 매일 상쾌하게 일어나세요. 아래 앱에서 수면 시간을 계산해보세요:

기상 시간 추천

건강을 위한 유용한 도구

무료 회원가입 없음 설치 없음

직관적으로 보는 개운한 수면시간 계산기

90분 주기를 기반으로, 최적의 기상 시간을 계산하여 더 개운하게 일어날 수 있는 방법을 제시합니다.

지금 계산해보세요 →

적정 데스크 및 의자 높이 계산기 - 건강한 작업 환경 만들기

당신의 몸에 맞는 데스크와 의자 높이를 계산하여 더 건강한 작업 환경을 만들어보세요.

지금 계산해보세요 →

안내: 계산 결과는 참고용입니다.

🛌 지금 자면 최적의 기상 시간은? 아래 계산기로 확인하고, 90분 주기에 맞춰 개운하게 일어나세요!

✨ AI 도구 모음

지금 바로, 무료로 빠르게 확인해보세요

클릭 시 새 탭 · 회원가입 없이 · 몇 분 안에 결과

AI 타로 오늘 운세 핵심만(연애·금전·직장·학업) 무료 리딩 → 재회 타로 재회 가능성 + “지금 할 행동” 한 번에 무료 재회운 → CarScore AI 성능기록부로 사도 될지/패스 빠른 판단 무료 검사 → 멍-BTI 테스트 행동 체크 → 성격유형 결과 + 공유 무료 테스트 → AI 꿈해몽 꿈 의미 + 현실 조언을 짧게 요약 무료 해석 →

안내: 결과는 참고용입니다.