생리 늦추는 방법 5가지 효과 있을까?
인터넷에서 생리 늦추는 방법을 검색하면
다양한 운동부터 식초물 마시기등등 다양한 정보를 접하게 됩니다.
그러나 정말 이런 생리 늦추는 방법 중 효과적인게 있을까요?
휴가 중에 생리를 최대한 늦춰서 피하고 싶을 수있으며,
중요한 일을 앞두고 신체 불편감, 가슴 통증, 복부 팽만감으로
일에 더욱 집중하기 힘들 수 있다는 사실을 이해 합니다.
그렇다면 많이 알려진 다음의 생리 늦추는 방법들이 정말 효과가 있는지 알아보겠습니다.
1.애플 사이다 비니거(애사비)
애사비로 알려진 애플 사이다 비니거는
여드름 , 속쓰림 , 심지어 뱃살을 집중적으로 빼준다고 알려져 있습니다.
이러한 효능중 일부는 연구에 의해 뒷받침되고 있으나 일부는 그렇지 않습니다.
애플 사이다 비니거를 희석하여 마시는 방법을 이용하여 생리를 늦출 수 있다고 알려지기도 했으나 ,
밝혀진 바와 같이 생리를 늦춘다고 확실한 뒷받침된 연구는 아직 없습니다.
2.레몬 주스
위에 언급한 애사비와 마찬가지로 레몬 주스 또한 산성도가 높은 식품입니다.
왜 레몬주스가 생리를 늦추는데 도움이 된다고 소개 되는지 이유를 찾기 어렵습니다.
또한,이를 뒷받침하는 연구도 아직 없습니다.
3.젤라틴
젤라틴을 따뜻한 물에 녹여서 마시면
생리 시작이 4시간 정도 늦어진다고 말하며,
더 긴 생리 지연이 필요한 경우
젤라틴 차를 계속 반복해서 마셔야 한다고 말합니다.
그러나 젤라틴를 물에 녹여 마시는 방법이 생리를 지연 시키는 방법으로
알려지는 이유가 명확하지 않으며
이를 뒷받침하는 연구도 없습니다.
오히려 많은 양의 젤라틴을 마시면 복부 팽만감이나 소화 장애 같은 부작용을 오히려 경험 할 수 있습니다.
4.과도한 운동
과도한 운동이 생리 늦추는 방법이라고 말합니다.
생리 전날에 심한 운동같은 신체 활동이
생리가 제때 시작되지 않는다는 것을 알아차릴 수 있습니다.
이것은 신체가 운동과 회복을 위해 많은 양의 에너지를 사용했다면
생리 주기를 맞추기 위해 필요한 에너지가 없을 수 있다고 말합니다.
이런 이유로 전문적인 운동 선수는 종종 생리를 하지 않는 경우가 있습니다.
그러나 의도적으로 생리 늦추기 위한 방법으로
과도한 운동을 하는 것을 지지하는 연구는 없습니다.
5.계피차
계피차는 생리 시작을 며칠 늦출 수 있는
또 다른 인기 있는 민간 요법으로 알려져 있습니다.
이 차는 또한 염증과 생리통을 줄여주기 때문에
생리 기간에 마셔도 도움이 됩니다.
계피차는 향과 맛이 좋고 건강에도 좋습니다.
또한 부작용 없이 생리 기간을 늦출 수 있다고 말합니다.
그러나 역시 이를 입증할 만한 정확한 연구는 없습니다.
생리 늦추기 위한 확실한 방법
어떤 이유로든 생리를 늦춰야 한다면 건강한 방법에 대해
의사와 상담하는 것이 우선 입니다.
위에 언급한 민간 요법은 시도하기에 안전하지만
효과가 입증된 연구는 아직 없습니다.
생리를 정확히 늦추기 위해 병원에 방문하여 처방이 필요하거나 ,
이미 피임약을 복용하고 있다면 의사는 피임약을 사용하여
생리 시작을 늦추는 방법도 알려줄 수 있습니다.
노화 최대한 늦추는 방법-난소 노화에 영향 주는 것 8가지
참고사이트:https://www.pristyncare.com/blog/11-foods-that-can-actually-delay-your-periods-naturally/
