놀라운 민트차 효능 , 알고 먹으면 더 맛있는 이유
민트차를 마시는 것은 오래 전부터 소화에 도움이 된다는 것을 알고 있었고,
여러 세대에 걸쳐 배탈에 효과가 좋다고 이미 알려진
민트차 효능 말고 또 따른 건강상 이점은 궁금해졌습니다.
민트차 효능은 어떤 것이 있을지,어떻게 섭취해야 하는지 그리고 사람들이
많이 궁금해 하는 아래의 질문들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
- 민트차 효능
- 불면증 개선에 도움이 될까?
- 민트차 마시는 방법
- 민트차 부작용 위험
민트차 효능 8가지
1.소화 불량 진정 효과
민트차 효능중 가장 널리 알려진 효능 중 하나가 바로
위장 문제를 완화하는 것입니다.
민트 잎에는 멘톨, 멘톤 및 리모넨을 포함한 복합 에센셜 오일이 포함되어 있어
배탈을 진정시키고 소화를 돕게 됩니다.
민트 잎은
- 생강
- 마시멜로 뿌리
- 카모마일
같은 다른 유익한 허브 및 추출물과 결합하여 마시면 변비완화에도 좋습니다.
2.과민성 대장 증후군 완화
종종 과민성 대장 증후군으로 고통받는 사람들이 민트차를 마시고
복통, 팽만감, 헛배부름과 같은
IBS 증상을 완화하는 데 도움이 되었다고 말합니다.
3.체중감량 도움
요즘 당분 섭취량을 줄이고 싶거나 다른 건강상의 이유로
설탕을 끊고 싶은 사람이라면
약간의 자연적인 단맛과
상쾌한 향이 있는 민트 차를 마시는 것이 바로 당분 제한에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
칼로리가 없는 민트차를 마시는 것으로 혈당 수치가 더 안정적으로 유지되고
인슐린 수치가 급상승한 후 발생하는 증상을 피할 수 있습니다.
4.면역력 강화
민트 에는 항박테리아, 항바이러스 및 항염증
특성이 있는 것으로 알려진 화합물이 포함되어
면역력 강화에 도움이 됩니다.
또한 감염과 싸우고 코막힘을 완화하는 데 도움이 되며,
감기에 걸리거나 부비동염이 있는 경우
따뜻한 민트 차를 마시면서 멘톨 증기를 흡입하면서
코 막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
5.알레르기 줄임 (로즈마린 산)
민트에서 발견되는 화합물은
로즈마리와 일부 민트 계열에서 발견되는 “로즈마린산”은
건초열 같은 계절성 알레르기에서 발견되는
- 재채기
- 가려움증
- 콧물
을 포함한 알레르기 반응의 증상을 줄이는 역할을 합니다.
6. 구취 완화
이미 민트는 구취 제거를 위해 치약, 입냄새 제거제 및 껌에서
쉽게 찾을 수 있는 쉬운 식품으로 유명하며
민트 차는 구취를 유발할 수 있는 입안의 박테리아를
씻어낼 수 있는 천연 방법으로 추천 합니다.
7.통증 완화 효과
따뜻한 민트차 한 잔을 마시면서 맡는 향기로도 우리의 신체는 긍정적인 영향을 받게 됩니다.
잎에서 방출되는 천연 멘톨 오일 증기가
긴장된 두뇌 근육을 이완하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로
긴장성 두통을 완화 시키는데 도움이 될 수 있습니다.
그 외 통증 완화
- 월경통(생리통)
8.집중력 개선
민트 차 효능으로 정신적 각성과 집중력을 높이는데
도움이 된다는 것입니다.
민트 차의 향은 뇌를 자극하여 주의력을 높여줍니다.
집중력이 필요한 때라면 커피보다 따뜻한 민트차 한잔을 마시길 권장 합니다.
Q.민트차 불면증 도움 될까?
A. 네 민트차는 불면증에 도움이 될 수있습니다.
- 민트는 진정 효과가 있어 스트레스를 줄이고 긴장을 풀어주는 효과
- 카페인이 없어 카페인 섭취로 인한 불면증을 예방
- 소화 문제를 개선하고 더부룩함을 완화 시켜 수면의 질 개선
- 자연적 근육 이완제 역할
민트차 마시는 방법
민트차는 일반적으로 수면유도 효과가 있기 때문에,
주로 취침 전에 마시는 것이 좋습니다.
하지만, 불면증이 없는 사람이라면
언제든지 마셔도 괜찮습니다.
또한, 식사 후에 마시면 소화를 돕는 효과도 있으므로
식사 후에 마시는 것도 좋습니다.
민트차 부작용 위험
민트의 멘톨 성분을 많이 섭취하게 되면 부작용을 일으킬 수 있습니다.
페퍼민트 차를 마시는 것으로 너무 많은 멘톨을 섭취하기에는 무리가 있으나
특정 건강 상태를 가진 사람이라면 민트차를 권장하지 않습니다.
- 속쓰림
- 약물 상호 작용
- 신장 결석
일부 연구에 따르면 민트는 혈당 과 혈압도 낮출 수 있으므로
당뇨병이나 혈압 문제로 약을 복용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
곰곰 유기농 페퍼민트
