두통과 편두통의 차이점 편두통 유발 14가지 원인

편두통을 부르는 일상 속 14가지 습관, 당신도 하고 있나요?

안녕하세요, 여러분. 머리가 둔하고 욱신거리면서 아픈가요? 그렇다면, 아마도 편두통일 가능성이 높습니다.
편두통은 심각하고 반복되는 두통과 다른 증상을 포함하는 신경학적 질환입니다.
오늘은 이 편두통에 대해 알아볼 텐데요. 화학적 불균형이 원인일까요? MSG가 문제일까요?
커피가 원인이 될 수 있을까요? 이런 모든 것들을 다룰 것입니다.

혹시 편두통이 세계에서 세 번째로 흔한 질병이라는 것을 알고 계셨나요?
일반 두통과는 전혀 다릅니다. 두통은 경미한 것부터 심한 것까지 다양한 압박감과 통증을 유발하며,
보통 머리 양쪽에서 발생합니다.

가장 흔한 두통은 긴장성 두통으로, 근육 긴장, 스트레스, 불안감 때문에 발생합니다.
이 외에도 부비동 두통이나 군집성 두통 같은 다양한 종류가 있습니다.
두통은 머리에 통증을 일으키는 반면, 편두통은 두통 이외에도 다양한 증상을 수반합니다.

편두통의 증상

편두통이 있을 때는 머리 한쪽에 심한 욱신거림과 통증이 나타납니다.
눈이나 귀 뒤쪽에 지속적인 통증이 느껴질 수 있으며, 소리, 빛, 냄새에 매우 민감해집니다.

작은 소리나 빛에도 불편함을 느끼게 되죠. 구역질을 느끼거나 심지어 구토를 할 수도 있습니다.
시력에 일시적인 변화가 생기기도 하고, 점이나 번쩍이는 빛이 보이거나 잠시 시력을 잃을 수도 있습니다. 이는 정말 무서울 수 있습니다!

만성 편두통과 간헐적 편두통

편두통을 경험해본 사람은 그 고통이 얼마나 심한지 잘 압니다.
아스피린도 별로 효과가 없을 때가 많죠.

편두통은 증상의 빈도에 따라 간헐적 편두통과 만성 편두통으로 나뉩니다.
만약 24시간 이내에 끝나는 편두통 발작이 일어나고 몇 주나 몇 달 동안 다시 나타나지 않는다면,
간헐적 편두통일 수 있습니다.

반면, 매달 15일 이상, 그리고 3개월 이상 연속으로 증상이 나타나면 만성 편두통일 가능성이 큽니다.
안타깝게도, 편두통을 진단하는 단일한 검사는 없습니다. 의사는 증상과 발작의 빈도에 대해 질문할 것입니다.

편두통의 원인 14가지

편두통의 원인은 여전히 미스터리입니다.
몇 가지 가능성이 제시되고 있지만, 과학자들은 이를 완전히 밝혀내지 못했습니다.
여기에 몇 가지 편두통 원인에 대한 이론이 있습니다.

1.화학적 불균형

뇌에서 필요한 화학물질의 불균형이나 신경 경로가 명확하지 않으면 편두통이 발생할 수 있습니다.

2.중추 신경계 장애

기저 신경계 질환이 만성 편두통을 유발할 가능성이 있습니다.

3.뇌의 혈관계 이상

혈액 흐름에 문제가 있거나 혈관의 크기가 변하면 편두통 발작이 발생할 수 있습니다.

4.유전적 요인

부모, 형제자매, 가까운 친척이 편두통을 앓고 있다면, 당신도 편두통이 생길 확률이 높습니다.

어떤 경우에는 만성 편두통이 뇌종양, 뇌졸중, 뇌막염, 외상성 뇌손상 같은 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다.

편두통의 일반적인 유발 요인

편두통 유발 요인은 사람마다 다르며, 같은 사람에게도 매번 다르게 영향을 미칩니다. 이제 편두통의 일반적인 유발 요인을 살펴보겠습니다.

5.음식

어떤 기본 음식들이 편두통을 유발할 수 있습니다. 매운 음식은 맛있지만, 뜨겁고 짠 음식은 잠재적인 유발 요인입니다. 숙성 및 가공 식품, 치즈, 절인 고기 등도 편두통에 기여할 수 있습니다.

6.음료

커피가 없는 하루는 상상할 수 없죠? 그러나 커피와 탄산음료 같은 카페인 음료가 편두통을 유발할 수 있다는 사실을 알면 실망할 수 있습니다. 반대로, 편두통 발작 중에 커피가 통증 완화에 도움이 된다고 느낄 수도 있습니다. 하지만 이것이 되돌이 편두통 발작을 일으킬 수 있습니다. 심지어 알코올도 특히 와인 같은 음료는 편두통 유발 요인이 될 수 있습니다. 여름에 파티를 계획하고 있다면, 항상 자신의 한계를 알고 있어야 합니다.

7.방부제와 감미료

가공 식품이나 냉동 식사를 좋아하시나요? 이런 식품들에는 편두통을 유발하는 것으로 알려진 방부제인 MSG가 포함되어 있습니다. 어떤 사람들에게는 아스파탐과 같은 인공 감미료도 편두통을 유발할 수 있습니다. 이를 피하려면 소비 전에 라벨을 읽으세요.

8.식사 거르기

편두통이 있는 경우, 식사를 거르는 것은 절대 금물입니다. 단식이나 식사를 거르는 것이 보통 편두통을 유발합니다. 평소에 오후 2시에 점심을 먹는다면, 어느 날 오후 4시까지 점심을 먹지 않으면 편두통 발생 확률이 높아집니다. 식사를 규칙적으로 하고, 수분을 충분히 섭취하세요. 탈수도 편두통을 유발하기 때문입니다.

9.스트레스와 불안

시험 전날 머리가 터질 것 같았던 경험이 있나요? 이때 스트레스와 불안이 급증하면서 편두통이 발생합니다. 뿐만 아니라, 육체적 스트레스도 마찬가지입니다. 강도 높은 운동은 머리에 큰 압박을 가할 수 있습니다.

10.나쁜 자세

여러분 중 많은 분들이 일할 때나 비디오를 볼 때 제대로 앉지 않을 수 있습니다. 나쁜 자세는 목의 혈액 흐름을 줄여 편두통을 유발할 수 있습니다.

11.호르몬 변화

여성분들, 생리 중에 편두통 발작을 자주 경험하시나요? 어떤 여성들은 폐경 전후에 더 자주 두통을 겪습니다.
이는 이 시기에 에스트로겐 수치가 변화하기 때문이며, 편두통을 유발할 수 있습니다.
이러한 이유로 간헐적 편두통과 만성 편두통은 남성보다 여성에게 더 흔합니다.

11.감각 자극

클럽에 가는 것을 좋아하는 분들 많으시죠? 하지만 머리가 욱신거리나요?
그 원인은 바로 시끄러운 음악과 번쩍이는 조명입니다.
강한 향수를 사용하는 사람이나, 간접흡연, 방향제, 페인트 냄새도 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

12.날씨

공원에 가는 것이 대부분의 사람들에게는 즐겁지만, 일부에게는 두통을 유발할 수 있습니다. 편두통을 앓는 사람들은 밝은 햇빛에 민감합니다. 갑작스러운 온도 변화도 피해야 합니다. 습도와 기압도 편두통에 영향을 미칠 수 있습니다.

13.수면 문제

충분한 수면을 취하지 않으면 아침이나 오후에 편두통이 생길 수 있습니다. 주말에 조금 더 자고 싶죠? 하지만 너무 많이 자면 편두통이 발생할 수 있습니다. 7-9시간 사이의 규칙적인 수면이 중요합니다.

14.약물

복용 중인 약물을 확인해 보세요. 어떤 약물들은 편두통을 유발할 수 있습니다. 일부 여성의 경우,
피임약과 호르몬 약이 편두통을 유발할 수 있습니다. 또한, 월 9일 이상 두통 약을 복용하면 되돌이 두통이 발생할 수 있습니다. 자신에게 맞는 약물을 의사와 상의하세요.

편두통을 경험하는 사람들은 그것이 삶의 다양한 측면에 영향을 미친다는 것을 압니다.
편두통 발작 동안 집중력과 주의력이 감소하며, 업무와 개인 생활에서 생산성이 떨어집니다.
만성 편두통을 관리하는 가장 좋은 방법은 편두통 일지를 작성하는 것입니다.

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