꿀 효능 얼마나 알고 있나요?
꿀은 만들어지는 꽃의 종류에 따라 다르기 때문에,
셀 수 없이 많은 종류가 있으며,
공통적으로 모든 꿀은 많은 잠재적인
건강상 효능을 가지고 있고
이중 독특한 꿀 효능 7가지를 찾아 보았습니다.
1.강력한 항산화물질
최소한으로 가공되고 가열되지 않은 고품질 생 꿀은
플라보노이드와 페놀산(phenolic acids)과 같은 많은 중요한 활성 식물 화합물과
항산화 물질을 함유하고 있습니다.
어두운 색을 가진 꿀 종류가 가벼운 색을 가진 꿀에 비해
더 많은 항산화제를 제공하는 경향이 있습니다.
항산화제는 세포에 축적되어 손상을 일으킬 수 있는
활성산소를 중화시키는 데 도움을 주며,
이 손상은
- 조기 노화
- 제2형 당뇨병
- 심장병
과 같은 질환의 원인이 될 수 있습니다.
2.심장병 예방
꿀 효능으로
- 혈압 개선
- 혈중 지방 수치 개선
- 심장 박동 개선
- 건강한 세포 파괴 예방
하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
이 모든 요소들은 심장 기능 건강을 향상시킬 수 있습니다.
적당한 꿀 섭취는 고혈압 위험이 낮다는 것을 연관시키는 연구 결과가 있으며,
생꿀은 프로폴리스(propolis)를 함유하고 있어
콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 개선할 수 있습니다.
그러나 ,꿀 효능으로 심장 건강에 미치는 영향을 더 잘 이해하기 위해서는
더 많은 연구가 필요합니다.
3.기억력 향상
- 기억력 향상.
- 집중력 향상.
꿀은 두뇌 능력과 기억력을 증가시킬 뿐만 아니라
전체적으로 더 건강한 사람으로 만들어줍니다.
꿀을 섭취하면 신진대사 스트레스를 예방하고
뇌를 진정시켜 장기적으로 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.
꿀의 천연 항산화제와 치료 특성은
뇌의 콜린성 시스템과 순환을 촉진하고
기억력 상실을 유발하는 세포를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4.마른 기침
젖은 기침뿐만 아니라 마른 기침에 대한
최고의 가정 요법 중 하나로 꿀 섭취를 말합니다.
연구에 따르면 꿀 한 스푼을 삼키면 기침으로 인한 목의 자극을 줄일 수 있습니다.
꿀은 한밤 중 기침을 완화하고 적절한 수면을 취할 수 있도록 도와주기 때문에
선호되는 자연 치료제입니다.
(물을 마시지 않고 생꿀 한스푼 섭취를 하는 것이 좋음)
5.천연 수면 유도 식품
불면증으로 잠드는 데 문제가 있다면,
따뜻한 우유와 꿀을 섞어 음료로 잠자기 직전에
마셔보는것을 추천 합니다.
세기 동안 사람들은 이 방식을 수면 유도에 사용했습니다.
6.잇몸질환
꿀 효능으로 유명한 항박테리아 및
감염 치유 특성은 상처를 치료하고 치유하는 데 도움이 됩니다.
치은염, 출혈, 플라크와 같은 치아 및 잇몸 질환으로 고생하고 있다면,
꿀을 정기적으로 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
꿀은 박테리아의 성장을 막는 항균제 역할을 하는 방부제인 과산화수소를 방출하는 것으로 알려져 있습니다.
생꿀을 영향을 받은 잇몸에 꿀을 직접 문지르면
통증과 염증 및 기타 치주 질환에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
7.장 건강
Integrative Medicine Insights 저널에 발표된 2017년 리뷰에 따르면
꿀은 프리바이오틱 특성을 가지고 있다고 말합니다.
프리바이오틱스는 비피도박테리아와 락토바실러스를 포함한
유익한 장내 세균의 발효를 도우며,
더 강한 면역 기능을 제공한다고 말합니다.
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- 달콤하면서 쌉싸름하고 신맛이 특징