콘텐츠로 건너뛰기

바질 효능 7가지 건강을 변화 시킬 수 있는 놀라운 슈퍼 푸드

바질 효능 사람들이 궁금해 하는 질문 7가지

바질은 오랫동안 조리나 의학 분야에서 사용되어 온 허브로,
그 향기로움과 맛뿐만 아니라 건강에 대한 다양한 이점으로도 유명합니다.
그러나 바질 효능에 대한 궁금증이 여전히 많이 남아있습니다.

이 글에서는 다양한 바질 효능과 그에 대한 연구 결과를 알아보면서,
바질이 어떻게 우리 건강에 도움을 줄 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.

  1. 바질의 항산화 작용
  2. 바질이 감기 예방에 도움?
  3. 바질이 소화에 좋은가?
  4. 바질이 눈 건강에 좋은가?
  5. 바질이 체중 감량에 도움이 되는가?
  6. 혈당 조절에 도움이 되는가?
  7. 스트레스 완화에 도움이 되는가?

자 이제 하나씩 궁금증 해소를 해보겠습니다.

알고먹으면 더 좋은 바질 효능 7가지

  1. 항산화 작용
  2. 항염작용
  3. 면역력 증강
  4. 소화기능 개선
  5. 체중 감량 도움
  6. 스트레스 감소
  7. 혈당 조절

1.항산화 작용

바질은 항산화 물질인 “폴리페놀”을 함유하고 있어,
항산화 작용을 보여줍니다.
이는 세포 손상을 예방하고, 노화를 방지하며,
건강한 피부와 면역 체계를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

바질의 항산화 작용은 다양한 질환 예방에도 효과적으로 기여할 수 있습니다.

건강을 변화시킬 수 있는  놀라운 바질 효능 7가지 
건강을 변화시킬 수 있는
놀라운 바질 효능 7가지 

2.항염작용

바질은 항염증 효과가 있어 염증성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
바질에 포함된 유기 화합물인 “Eugenol”은 염증을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며,
바질은 호흡기 질환, 피부 질환, 관절염 등의 염증성 질환에 효과적일 수 있습니다.

하지만, 항염작용 효과를 더욱 강화하고자 하는 경우,
바질과 함께 천연 항염제나 항산화 제품 등을 병행하여 섭취하는 것이 좋습니다.

3.면역력 증강

면역력을 증강시키는데 도움이 될 수 있는 항산화 물질과 항염작용 물질을 함유하고 있습니다.
이러한 성분들은 면역 시스템을 강화시키고,
체내 염증을 줄여주어 면역력 증강에 도움이 될 수 있습니다.
또한 바질은 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.

4.소화기능 개선

바질은 소화를 돕는 “아미노산인 트립토판”을 함유하고 있으며,
소화 관련 효소의 분비를 촉진할 수 있습니다.

또한 바질의 향기가 식욕을 자극하여 식사량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 바질을 과도하게 섭취하면 소화불량이나
위장 장애를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

5.체중 감량 도움

바질은 체지방을 분해하는 데 도움이 되는 “케톤” 성분을 포함하고 있으며,
신진 대사를 촉진하여 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

또한 바질은 식욕을 억제하는 성분도 함유하고 있어 체중 감량을 돕는다는 연구 결과도 있습니다.

6.스트레스 감소

바질에는 자연적인 “미로놀이산” 화합물을 포함하여
스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

바질의 향기는 강한 진정 효과를 가지며,
스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.

또한, 바질에 함유된 화합물은 뇌에 있는 특정 수용체에 영향을 미쳐
더 나은 기분과 집중력을 제공할 수 있습니다.

7.혈당 조절

일부 연구는 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 작용을 개선하며, 혈당 농도를 감소시키는 데 도움이 된다고 말합니다.
즉 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 바질을 이용한 혈당 조절에 대한 연구는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

따라서 바질을 혈당 조절 목적으로 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

바질 오일 효능 요약

바질 오일은 바질의 향기와 맛을 포함한 화학적 성분을
추출한 에센셜 오일입니다.

바질 오일 효능은

  • 항균
  • 항염
  • 항산화
  • 진정
  • 해열
  • 해독 및 면역 강화 효과

이외에도, 소화 개선, 혈압 강화, 신경계 진정 및 스트레스 완화 효과도 있습니다.

바질 오일 사용처는
스킨 케어, 마사지, 아로마테라피 등 다양한 용도로 사용될 수 있습니다.

그러나 바질 오일을 내부적으로 섭취하는 것은 안전하지 않을 수 있으며,
적절한 양과 방법으로 사용해야 합니다.

또한 바질 오일을 사용하기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 알레르기 반응을 조심해야 합니다.

바질 섭취하기 전에 알아두어야 할 부작용과 주의사항

  • 과도한 섭취는 소화 불량, 구토, 두통, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다.
  • 임신 중이거나 수유 중인 여성은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
  • 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의하고 섭취해야 합니다.
  • 바질 오일을 직접적으로 적용하는 경우 피부 자극이 발생할 수 있으므로 신중하게 사용해야 합니다.
  • 바질이 알러지 원인이 될 수 있으므로 알레르기 반응이 있는 경우 섭취를 피해야 합니다.

바질 종류 별 특징

  1. 스위트 바질 (Sweet Basil) – 대표적인 바질 종류로, 향기가 강하고,
    잎의 크기가 크며, 살짝 털이 있습니다.
  2. 제노베이즈 바질 (Genovese Basil) – 이탈리아 요리에 많이 사용되는 바질로,
    스위트 바질보다 향기가 더 진하고 풍부합니다.
    잎의 크기가 작고 뾰족한 모양을 가지며,
    적당한 양으로 사용하면 요리에 깊이 있는 향을 더해줍니다.
  3. 레드 루비 바질 (Red Rubin Basil) –
    빨간색으로 된 잎을 가지는 바질로,
    꽃보다 맛이 더 강합니다. 색깔이 매력적이기 때문에 장식용으로 사용하기도 하지만,
    요리에 사용해도 좋습니다.
  4. 태국 바질 (Thai Basil) –
    중국, 베트남, 태국 요리에서 많이 사용되는 바질로,
    스위트 바질과는 다른 특유의 향과 맛이 있습니다.
    잎이 노란색이거나 녹색으로, 스위트 바질보다 약간 작고 더욱 뾰족합니다.
  5. 시네올 바질 (Cinnamon Basil) –
    이름처럼 캐네이션과 비슷한 향기를 가지며,
    요리뿐 아니라 차나 음료에 사용하기도 합니다.
    잎은 작고 둥근 모양을 가지며, 푸른 색깔입니다.

바질 구입시 체크할 것 5가지

  1. 신선한 상태인지 확인
  2. 유통기한 확인
  3. 첨가물이 없는 순수한 상품인지 확인
  4. 원산지 및 생산자 정보 확인
  5. 저장 방법 및 보관기간 확인

데체코 바질 페스토


데체코 바질 페스토
  • 190g
  • 이탈리아 원산지

0
쿠팡 상품평 갯수

가격및 상품평

쿠팡 만족도
4.5/5

호라산밀 효능 매일 밥지어 먹고 싶은 놀라운 7가지

벚꽃차 효능 7가지 꼭 알고 먹어야 하는 부작용 주의사항

자꾸 다리 사이에서 잠자는 강아지 심리 5가지

펫로스 증후군 극복을 위한 9가지 케어 방법 

놀라운 독특한 꿀 효능 7가지 효과

시즈오카 직항 여행가기 전에 알아둘 제일 저렴한 시기

참고사이트:https://www.medicalnewstoday.com/articles/266425:https://www.healthline.com/nutrition/basil-benefits

참고
쿠팡/아마존 판매량을 기반으로 매 시간 업데이트 되어 순위와 변동이 있을 수 있으며, 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음.