바질 효능 7가지 건강을 변화 시킬 수 있는 놀라운 슈퍼 푸드

2.항염작용

바질은 항염증 효과가 있어 염증성 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.
바질에 포함된 유기 화합물인 “Eugenol”은 염증을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며,
바질은 호흡기 질환, 피부 질환, 관절염 등의 염증성 질환에 효과적일 수 있습니다.

하지만, 항염작용 효과를 더욱 강화하고자 하는 경우,
바질과 함께 천연 항염제나 항산화 제품 등을 병행하여 섭취하는 것이 좋습니다.

3.면역력 증강

면역력을 증강시키는데 도움이 될 수 있는 항산화 물질과 항염작용 물질을 함유하고 있습니다.
이러한 성분들은 면역 시스템을 강화시키고,
체내 염증을 줄여주어 면역력 증강에 도움이 될 수 있습니다.
또한 바질은 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다.

4.소화기능 개선

바질은 소화를 돕는 “아미노산인 트립토판”을 함유하고 있으며,
소화 관련 효소의 분비를 촉진할 수 있습니다.

또한 바질의 향기가 식욕을 자극하여 식사량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 바질을 과도하게 섭취하면 소화불량이나
위장 장애를 유발할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

5.체중 감량 도움

바질은 체지방을 분해하는 데 도움이 되는 “케톤” 성분을 포함하고 있으며,
신진 대사를 촉진하여 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

또한 바질은 식욕을 억제하는 성분도 함유하고 있어 체중 감량을 돕는다는 연구 결과도 있습니다.

6.스트레스 감소

바질에는 자연적인 “미로놀이산” 화합물을 포함하여
스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

바질의 향기는 강한 진정 효과를 가지며,
스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.

또한, 바질에 함유된 화합물은 뇌에 있는 특정 수용체에 영향을 미쳐
더 나은 기분과 집중력을 제공할 수 있습니다.

7.혈당 조절

일부 연구는 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 작용을 개선하며, 혈당 농도를 감소시키는 데 도움이 된다고 말합니다.
즉 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 바질을 이용한 혈당 조절에 대한 연구는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

따라서 바질을 혈당 조절 목적으로 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.